盘点几种缓解功能性消化不良的饮食原则

　　很多时候，人们由于饮食不当会引起功能性消化不良，功能性消化不良虽然属于常见的疾病，但是伤害也是比较大的，功能性消化不良患者常常会出现饱腹感、疼痛等症状，为了缓解这些情况，除了药物治疗外，还需要饮食的调节。那么，功能性消化不良如何饮食?下面就让小编为您具体解答吧。

　　功能性消化不良是指具有腹痛、腹胀、食欲不振、呕吐等上腹部分不适症状。这些症状和一般的消化不良的症状很相似，其实治疗方法也很相似甚至是相同。对于功能性消化不良如果用药物治疗则可能会形成对药物的依赖，所以最保守的治疗方法是从饮食习惯改变，增强肠胃的消化功能。

　　1、功能性消化不良患者需要细嚼慢咽。把食物尽可能嚼碎，可以减轻胃的负担。进食过急，加上不停地谈话，会在无意中吸入较多空气，引致胃肠胀气。

　　2、功能性消化不良患者需要定时饮食。现代人其实很难做到定时饮食，常常时急匆匆进餐，狼吞虎咽，接着忙于工作等。这样非常不利于功能性消化不良的健康。要做到定时饮食是一种不花钱的治疗胃病的“良方”。

　　3、功能性消化不良患者进食时要集中精力。在舒适的环境国内缓慢进食，避免狼吞虎咽。功能性消化不良最理想的进食方式是不看电视，也不与人交谈，也不考虑工作。尽量保持心情愉快，有助于胃液分泌，胃肠运动协调，令食物消化更加顺利。

　　4、功能性消化不良患者少吃难以消化的食物。高脂肪、高蛋白的食物需要较长时间的消化，令胃部蠕动缓慢，增加胃的负担。避免进食刺激性食物，如辛辣及油腻食物。摄入含蛋白质或钙质较多的食物，如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、**黄、咸**、松花蛋、豆类等，量过多，会使大便呈碱性，干燥量少，难以排出。

　　5、功能性消化不良患者忌食易致胀气的食物。如干豆类、洋葱、土豆、红薯以及甜食，以免影响胃的运化，而加重症状。

　　总之，功能性消化不良虽然不是什么恶性的疾病，但却能给正常的生活和工作带来困扰。一定要调节好自己的睡眠和饮食，因为睡眠不足很容易引起便秘，长此以往就会诱发功能性消化不良。尽量少饮酒，饮食中要注意多吃含有纤维的食物，蔬菜和水果都是比较好的选择。