脾虚的人一般胃肠道功能都不是很好，经常会消化不良、腹泻，而肾虚也可能导致一些胃肠道症状的发生，所以很多人在肾虚的同时可能兼有脾虚，这对日常食物的消化以及营养的吸收造成的损害是比较大的，所以要尽早进行调理。那么，脾虚肾虚吃什么食物调理比较好呢?接下来的内容中就和小编一起来详细的了解一下吧!
首先脾虚肾虚的人要多吃一些富含维生素的食物，比如一些新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、胡萝卜、番茄、黄花菜等，或是葡萄、桑葚等水果，以及禽蛋等，尤其是维生素A和B2的摄入务必要加强;此外一些富含磷脂的食物其实也有很好的补脾益肾功效，比如花生、核桃等，可以多吃一些。
一些海鲜的蛋白质以及微量元素含量都是比较丰富的，像深海鱼、海参、干贝等，对肾脏都是非常有好处的，可以搭配赤小豆以及冬瓜等食物同煮，还可奏利尿之效。大虾是比较出名的壮阳产品，所以肾虚的人适当的吃一些大虾，比如米酒大虾、韭菜炒海虾等都是不错的。
脾虚肾虚吃什么食物?枸杞子相信大家都比较熟悉的，这一味药材对我们的肾和肝都很有裨益，而且还能够名目，所以办公室白领长期缺乏运动，用眼过度导致脾虚肾虚的话可以经常用来泡水喝，效果不错。不过如果是脾胃虚寒的人群，那么日常饮食要注意一下几点：
首先不要吃过于生冷的食物，像以上提到的海鲜就要少吃了，建议吃一些羊肉，不仅能驱寒还能够促进脂肪代谢，消除水肿，平时也可多吃一些味辛辣的食物，如葱姜蒜以及胡椒、韭菜等，都可帮助起到驱寒的作用，还有像红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。而胃热素盛的肾虚者就应该多吃一些梨、藕、甘蔗等干寒生津之品效果非常不错哦!
脾虚肾虚吃什么食物?这个问题小编在上述文章中已经为大家带来了详细的解答，大家可以通过文章来了解一下肾虚的日常饮食方案以及注意事项，对疾病的尽早康复是非常有帮助的。在文章的最后小编也由衷的祝愿大家通过治疗和调理能够尽快康复。
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