预防甘油三酯高要限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。下面为大家详细介绍该病在日常生活中如何预防。
甘油三酯高在日常生活中有哪些预防方法：
1、提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。
2、适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。
3、合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。
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怎么引起甘油三酯高
甘油三酯过高会使血液黏稠度增加，有引发冠心病、高血压、脑卒中、急性胰腺炎等疾病的风险。甘油三酯高与饮食关系密切，平素饮食进食大量动植物脂肪后会使体内甘油三脂增高。同时与生活关系有关，平素吸烟、饮酒，精神紧张焦虑时容易引起甘油三脂水平的增高。与遗传因素相关，有一部分人群是属于家族遗传性的甘油三脂高，是原发性疾病。此外，与糖尿病、肥胖等疾病也有引起甘油三脂增高的可能。
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降甘油三酯高的食物有什么？
你好，甘油三酯下降是可以致使血管硬化，血液粘稠度下降，以及心脑血管意外等并发症的，所以及时规范的救治是关键的，饮食压制是关键，饮食上多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激油腻的甜的食物，同时需要有饮食压制的，平时不要加班和操劳，但需要有留意的，单纯的食疗是起不到的救治的效果的。
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小孩甘油三酯高怎么办？
你好，小孩子甘油三酯高是比较少见的，对孩子的身体健康危害是很大的，主要是和平时乱吃零食，缺肉，爱吃垃圾食品等是有很大的关系的，是需要有及时的改正孩子这种不良的行径和生活方式，平时需要有多喝水，多吃蔬菜和水果，压制米饭的量，同时需要有诱导孩子多锻练，压制好体重。
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甘油三酯高和肝缺钙等影响代谢有没有关系呢
如果仅仅是甘油三酯轻度下降，而高密度脂蛋白胆固醇不低的话，对于动脉粥样硬化的危害不是太大，所以不一定需要有服药，主要是以低脂肪和低热量的饮食以及适当锻练和压制体重为基础。您除了糖耐量受损，所以生活方式发生改变对于减低甘油三酯和血糖是一致的。甘油三酯高的患者有的拆分有脂肪肝，但是与缺钙一般没明确关系。
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患有甘油三酯高的人应该吃什么药物好
增强足量的体育运动，每天压制好每餐的食量，忌食油腻、高糖分的东西，多排便新鲜蔬菜水果，和五谷杂粮，增进排便，定期检查血脂变动。
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心脑康适合给甘油三酯高的患者吃吗
很高兴为您解惑。甘油三酯的高是一种分解代谢紊乱而引来的。是由于踏入的所含脂肪的食物不断增多，而机体分解代谢功能失常致使的蓄积在血液内。要用降脂配制的药物救治。心脑康的主要成分具备活血化瘀的药物，活血化瘀的药物不但能彻底清除体内的血块还可以减低胆固醇，彻底恢复血管的弹性。高血脂的病人可以运用。
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