单纯性肥胖病因尚未完全明了,主要分单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖约占肥胖的95%,往往有家族肥胖史,主要是遗传或营养过度引起。本文仅对单纯性肥胖患者的饮食调理进行阐述。
单纯性肥胖食疗方：
1、茵陈荷叶粥：
材料 茵陈30克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖少许。
做法 先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤，去渣，再取药汁与粳米、砂糖同煮成粥。
用法 供早晚餐温热服食，或作点心服食。
功效 解暑热，散瘀血，降血压，降脂减肥。
2、加味赤小豆粥：
材料 赤小豆、薏苡仁各适量，粳米100克。
做法 先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳。
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肥胖，157cm，62kg，单纯性肥胖，怎么减肥
对于遗传性的肥胖，节食下来的确具备一定的难度，但是节食本身就是个长期的过程，也是个综合评价的因素，最终还是离不开活动和饮食相结合的方法，必须重新调整好自己的心态，要忍耐，才能超越好的效果，决定一项体育锻炼忍耐的实施，而且饮食当中办到压制，少吃多餐，多吃蔬菜水果。需要强调的是不要吃生冷辛辣刺激性的食物，饮食以清淡易消化为主。
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单纯性肥胖的首选治疗方法是
单纯性肥胖必选的治疗方法就是增强体育运动，要每天经常出外跑步，跳绳，溜冰等等都可以，并且要留意压制自己的饮食，在日常饮食方面不要吃太过油腻更脂肪的食物，尽量吃许多新鲜的水果和蔬菜，也不要吃主食，单纯性肥胖就是需要有借助体育运动和压制饮食来救治。需要声明注意定期监测血脂、血糖和血压，不要住在潮湿的环境中，多喝白开水。
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单纯性肥胖症，可以治么
实施饮食压制。采取低热量饮食，以使其具备负能量平衡。在干扰热能的基础上，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当，无机盐和维生素的供给充足。可以适当地体育锻炼，可以增强人体的热能消耗，增进体重减轻，并对轻度肥胖起些单独的救治效用。祝您早日恢复健康。需求注意不要吃辛辣生冷刺激性的食物，要保证充足的睡眠。
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单纯性肥胖，咋正确的减肥效果好？
您好，单纯性的肥胖，一般情况下建议最好可以采用体育锻炼来进行缓解的，在饮食上不要吃一些刺激性的食物，可以做一些体育锻炼或者可以互相配合瑜伽以及中草药调养饮食稳定，都是可以有效改善目前再次出现肥胖情况的，建议你最好可以多留意仔细观察，纾解情况
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怎样判断自己是不是单纯性肥胖
不能够通过你所说的进行推测，首先，医学上并不否认所谓的单纯性肥胖，只相信你目前的身体状况是具有肥胖，建议你先通过网上的科学公式来进行个推测，推测你目前的状态是具有肥胖还是具有体重超标，然后再进行一连串的体育锻炼来进行节食。最好是勤加锻炼身体保持体型。
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单纯性肥胖该怎么减肥呢
你好，根据你的描述情况来看，你现在的情况建议饮食控制加运动减肥。你的情况不控制饮食是不可以的。增强运动量。不要吃减肥产品，可以吃营养代餐粉。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。期望对您有所帮助。
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