1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
4、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
5、改变用枕习惯，椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。
6、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
7、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
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脊髓型颈椎病的治疗
脊髓型的颈椎病是最严重的一种颈椎病，是颈椎间盘突出症压迫到了颈部脊髓，造成了相应的神经功能症状和体征，它的治疗手段主要是手术治疗。如果是严重的颈椎间盘突出，压迫了颈部脊髓，造成患者双侧上肢肌力减退，感觉减退，大小便功能障碍甚至影响了患者行走功能以及步态异常，就必须要尽快做颈椎间盘髓核摘除术解除脊髓的压迫。
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脊髓型颈椎病的护理问题及护理措施是怎么的？
你好，脊髓型颈椎病，平时要忍耐做颈部保健操，增进血液循环，纾解神经压制，防止颈部肌肉劳损。也可以做下理疗推拿吸扯救治，内服活血活血的药物救治，纾解颈部肌肉的疲劳和疼痛，如果你的颈椎病保守救治，没明显效果，临床诊断症状越来越重，建议你最好及时采用微创手术救治，方才能彻底自愈。特别声明不要长时间低头，比如办公或者玩手机，对骨胳不好。
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单下肢发麻是不是脊髓型颈椎病？
您好，颈髓型颈椎病致使的常常是双下肢的麻木干，走路不稳定，有踩棉花的感觉，单发的下肢麻木的情况多是腰椎或者是胸椎问题引来的，腰椎的几率比较大，需要有您到医院仔细检查下腰椎，看一看是不是有腰椎间盘突出压制神经根的情况，如果是有压制的话就需要有手术消除压制。特别声明现在精神不要太过紧张，压力不要太大，不要经常熬夜的。
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脊髓型颈椎病必须手术治疗吗
脊髓型颈椎病多是由于颈部椎间盘和骨质增生等原因致使颈髓被压迫。从而再次出现上肢的麻木无力伴发运动障碍。常表现出为，运动更着无力，不能够做精细的运动。部分患者由于神经的原因而引发肢体肌肉的膨胀。目前保守救治脊髓型颈椎病效果很差，建议积极的形手术救治。特别声明饮食注意调节，合理安排睡，保持精力的充沛。
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脊髓型颈椎病手术后翻身头晕怎么办
当作完脊髓型颈椎病手术以后再次出现跃身头晕的现象，属于是正常的状况，不需要太过忧心，这种情况会随着病情的彻底恢复，慢慢的减低或者彻底恢复到正常的情况，在做完手术的这段时间，需要有留意，防止吃许多辛辣刺激性的食物，要以清淡饮食为基础，这样可以协助病情快速的彻底恢复。特别注意恢复期间也要注意多休息，不要从事体力活，避免劳累。
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脊髓型颈椎病手术后能康复吗
脊髓型的颈椎病是因为颈椎增生变形薄弱等压制脊髓而引来的症状，一般严重的会引来全瘫，由于这种情疾病和压制关于，所以通过手术摆平压制就能摆平脊髓型颈椎病的症状，通过手术救治以后这种疾病是可以康复的，但是要早期救治，要在脊髓没再次出现严重的并发症之前救治。需要声明注意同时常生活中多补充一些富含维生素c的食物，有助于恢复。
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