1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
4、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
5、改变用枕习惯，椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。
6、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
7、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
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脊髓型颈椎病的治疗
脊髓型的颈椎病是最严重的一种颈椎病，是颈椎间盘突出症压迫到了颈部脊髓，造成了相应的神经功能症状和体征，它的治疗手段主要是手术治疗。如果是严重的颈椎间盘突出，压迫了颈部脊髓，造成患者双侧上肢肌力减退，感...
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脊髓型颈椎病的护理问题及护理措施是怎么的？
你好，脊髓型颈椎病，平时要忍耐做颈部保健操，增进血液循环，纾解神经压制，防止颈部肌肉劳损。也可以做下理疗推拿吸扯救治，内服活血活血的药物救治，纾解颈部肌肉的疲劳和疼痛，如果你的颈椎病保守救治，没明显效...
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脊髓型颈椎病手术会有什么风险？
一旦患者再次出现脊髓压迫症状，95%的患者应理解手术救治，否则病情会逐渐扩张，最终扩张为崩溃。应该说，任何运作都有风险。脊髓型颈椎病手术风险可分成一般风险和局部风险。一般风险主要是麻醉风险。当麻醉有危...
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脊髓型颈椎病前路手术钢板内固定术怎么弄？
你好，脊髓性颈椎病，如果严重压制脊髓神经，引来肢体运动障碍，这种情况是需要有采用手术救治，如果动用钢板内固定手术，这种手术方法还是比较传统的手术方法，首先需要有把颈部切开，然后对移位或者狭窄的椎体实施...
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脊髓型颈椎病必须手术治疗吗
脊髓型颈椎病多是由于颈部椎间盘和骨质增生等原因致使颈髓被压迫。从而再次出现上肢的麻木无力伴发运动障碍。常表现出为，运动更着无力，不能够做精细的运动。部分患者由于神经的原因而引发肢体肌肉的膨胀。目前保守...
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脊髓型颈椎病治疗方法有哪些？
脊髓型颈椎病救治的方法主要有保守和手术两种方法。患了这种疾病以后，容易压制神经和脊髓，从而致使手臂麻木等症状的再次发生，为严重干扰正常的培训和生存。如果病情比较轻，可以采用保守的方法救治，服食消肿止痛...
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脊髓型颈椎病手术后应该注意什么？
一般脊髓型颈椎病手术以后，一定会固定一段时间，这种情况平时，要留意的就是，以防颈部运动，从而引来手术部位再次出现受了伤，引来新的并发症。这种情况要作好固定。平时生存睡午觉的时候要始终保持恰当的位子。平...
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