踝关节扭伤。就是我们平时说的崴脚，人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等，都容易导致脚扭伤。脚扭伤以后在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。
下面介绍早期踝关节扭伤后吃什么好：
此时受伤部位肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。饮食上以清淡为主，宜多食蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。忌食酸辣、燥热、油腻，尤其不应过早地进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉等，否则可能导致淤血积滞难以消散，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。
桃仁粥：取桃仁15克，红糖适量，将桃仁捣烂，水浸后研汁去渣，加入红糖、粳米，加水400毫升，一起熟烂成粥即可。每天吃2次，连续吃7～10天，具有活血化淤、消肿止痛的作用。
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肩关节扭伤两个月咋办啊？
肩关节拉伤，两个月都没好，这种情况考量是陈旧性的拉伤。需要有高度的看重，绝大部分是因为肩袖或者韧带损伤致使。建议尽快去医院骨科实施肩关节核磁共振仔细检查，对伤损情况实施检验，根据核磁共振情况确认如何治疗，目前建议局部贴膏药和冷敷。特别注意在生活中多注意，避免劳累，要经常的活动颈椎部位，不要长时间保持一个姿势。
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髋关节扭伤咋办？
你好，髋关节拉伤之后，必须卧床歇息为基础，疼痛较重的话可以先通过口服非甾体类的药物和用冷敷来实施救治的，有条件的话及时到医院通过髋关节磁共振仔细检查看几下具体状况。也可以适当的动用许多活血化瘀的药物来实施救治的。一般两周约莫就可以彻底恢复。特别注意平时可以多吃一些蔬菜水果，奶类，蛋类，豆制品，鸡肉，鱼肉等食物。
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踢球后踝关节扭伤怎么恢复？
对于爱好踢球的人来说，受了伤是难免的，而后踝关节扭伤是其中比较常见的一种。那么，后踝关节扭伤该怎么彻底恢复呢？下面大家一起来看一看吧。 首先，大家先来认识一下后踝关节扭伤的许多症状表现出。一般来说，拉伤后伤患处会立刻再次出现疼痛、浮肿的症状，接着，皮肤淤斑再次出现。当拉伤严重时，由于疼痛浮肿得厉害，受了伤的那只脚是无法运动的。但是，经过一段时间的歇息，伤患处的疼痛、浮肿可能会逐渐消失。 理解完了踝关节扭伤的症状过后，我们来看一看当再次发生了踝关节扭伤时，该怎么怎么解决彻底恢复。 第二，再次发生拉伤后要留意歇息，否者不能专心活动或者走路。 第三，将受了伤的那只脚拉高。拉高的高度要低于心脏的水平，这位这样能增加静脉流入带给的浮肿。 第二，在拉伤后的几天内动用冰敷的方式来消肿。具体方法是：用毛巾包着冰块置放在伤处实施冷敷，或者用冷水擦洗也是可以的。 第五，如果伤损不太严重，那么根据具体病情实施简单的重新包扎固定就可以了。但是如果伤损严重，则应当立马送往医院实施救治。 经过有关救治，消肿，手上的那只脚会慢慢好下来。但是，拉伤的彻底恢复需要有个过程的，下面便为大家简单讲解几个有助于康复的方法。 第一个方法，人坐在椅子上，先把橡皮筋的下端固定住，将另一端系在受了伤的脚上，接着用脚反反复复地向外拉橡皮筋，然后向内放松。这种运动每天可以坐两组，一般每组做十几次。 第二个方法，人站在台阶上，令脚跟悬空，这时两只手向前伸平或者放到髋部，然后脚跟慢慢踪迹，接着脚跟再次抬起，呈悬空状态，接着脚跟油慢慢落地。如此反反复复学习十几次。需要声明注意多吃一些富含维生素和微量元素多的食物，例如山药，薏米。
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锻炼膝关节扭伤怎么办
您好！现在膝关节拉伤，需要有适当歇息的，需要有拍片子仔细检查，看可有膝关节韧带损伤，如果没就放心好了了，可以适当口服药物对症救治，情况转好了，在慢慢锻练，循序渐进，留意饮食，防止辛辣刺激食物。期望我的建议可以协助到您，祝您早日康复！特别声明保证日常休息时间充足，根据自身情况可进行适当运动。
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肘关节扭伤伸不直该怎么治疗
肘关节再次出现伸不直的情况，大多数与外伤关于的慢性伤损引来的关节炎也会致使这种症状，所以需要有到医院做个x光片的仔细检查，明确几下关节损伤的情况，可以口服非甾体类抗炎药物消炎活血，然后留意增强功能特训，绝不可以采取冷敷理疗的方法增进血液循环，增进关节炎症的彻底恢复。你的症状就会逐渐纾解的。需要声明注意饮食注意调节，合理安排睡，保持精力的充沛。
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膝关节扭伤怎么办啊
膝关节拉伤必须留意歇息，不要长时间走路，可以适当的决定许多活血化瘀类的药物，在受了伤后的24小时内可以决定冷敷的方式来纾解几下疼痛，低于24小时以后，可以决定冷敷的方式来增进几下血液循环，在歇息的时候可以拉高患肢，这样可以增进血液的浮动，如果不是很严重的话，一般可以彻底恢复的很好。需求注意平时保证睡眠，合理膳食，注意保暖，避免着凉。
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