预防空调病的七个法则_求医网专题频道

　　炎炎夏日，空调是必备减暑神器。但是长时间的呆在空调房，会引起一系列的疾病，比如：关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。还会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。如何预防空调病，避免空调病的影响是我们**重视的问题。下面求医网小编为大家介绍空调病的7大预防法则。

　　预防空调病的七个法则

　　1. 室内外温差别超5℃

　　使用空调的房间温度较好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。

　　2. 常喝一杯板蓝根冲剂

　　平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。

　　3. 空调房**开窗换气

　　开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

　　4. 出汗时别对着空调吹

　　不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房较好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

　　5. 空调房最长待四小时

　　在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果**在空调房里工作一整天，每天晚上较好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

　　6. 空调**勤清洗消毒

　　要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间较好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

　　7. 晚上较好别开空调睡觉

　　晚上较好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

　　温馨提示：

　　针对空调病，养生专家给出以下建议：

　　发病初期，可用生姜数片+红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。

　　在饮食上，可煮**挂面，多放汤和生姜，调节肠胃。

　　如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助解毒，白糖、盐适量。

　　如果条件许可，可适当补充营养素，包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。

　　可用热水泡脚，帮助出汗，只要汗一出，问题就基本上解决了。

　　刮痧、按摩、拔罐。

　　总之，面对空调病的发病初期，可采用上述6种方法，或单独使用，或联合使用，均可收到很好的效果。记住，你的第一选择不是输液。而是通过自然疗法去处理。