预防空调病肆掠的八大要点

　　空调是现代文明的重要体现之一，它帮助人们摆脱夏季的炎热，越来越多的人喜欢长期呆在空调房里，殊不知随之而来的是空调病肆掠，尤其是体质较弱的老人、孩子和女士。所以，夏季我们在享受清凉的同时也要做好日常预防工作。

　　1、空调勤清洗消毒

　　要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间较好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

　　2、空调房不宜多待

　　在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上较好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。

　　3、房间要开窗换气

　　开启空调的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，应避免在室内吸烟。

　　4、出汗时别吹空调

　　不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房较好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，热闭于内而致病。

　　5、多喝各类花茶

　　茉莉花有理气开郁、辟秽和中、提神醒脑的功效;而玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此处，茉莉花搭配玫瑰花泡茶饮对于夏季空调病有很好的防治效果，同时对女性的生理、生殖机能也有帮助。

　　6、多喝姜汤

　　生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。早晨是喝姜汤的较好时机，因为经过一个晚上，空调房内的寒气使体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。

　　7、内外温差不超过5℃

　　使用空调的房间温度较好控制在26℃到28℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，易使人(特别是老年人和体弱者)患上感冒。

　　8、晚上别开空调睡觉

　　晚上较好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

　　温馨提示：以上就是小编为大家总结的空调病预防措施，随着空调病的肆掠，人们在享受空调凉爽的同时易吸入室内灰尘，细菌等，助长了PM2.5对人体的侵害。因此注重室内空气净化，提前做好夏季空调病的预防措施是非常关键的。