为了保持人们内水与电解质的平衡，避免电解质紊乱，饮食多以清淡食物为主，注意饮食规律。根据医生的建议合理饮食，常见的饮食保健措施有以下几点。
一、多喝水。
每天较好喝8大杯水，平均每2小时喝一次，切忌到了口渴才喝水。可以饮用适量加入糖和盐的温开水或果汁，胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素。如果呕吐严重不能饮水，应适当静脉补充盐类和葡萄糖溶液，纠正脱水。
二、多吃蔬菜和水果。
做到什么时候能吃就吃，什么时候想吃就吃，吐了之后再吃。果蔬要新鲜，把好食物卫生关。一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。
三、避免辛辣、油腻食物。
准妈妈妈不要吃辛辣刺激的食物，不要吃豆类、甘蓝菜等，也不要喝碳酸饮料。油腻的食物会使消化系统的负担加重，准妈妈妈尽量不要吃。
四、不偏食。
不偏食、不挑食，做到食物品种丰富，营养均衡。可少食多餐，多吃易消化的食物。吃些带酸味的食品。
《临床常见疾病诊疗手册》《实用药物手册》
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电解质紊乱怎么调节
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