盗汗是妇女更年期常见症状之一， 常常令更年期妇女特别尴尬，甚至引起夜间失眠。因此，更年期妇女必须要采取一些措施来缓解更年期盗汗症状，除了常规的治疗外，更年期盗汗吃什么可以缓解呢?
中医认为，水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。现代研究也认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。因此，更年期盗汗的妇女应该多吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。
更年期盗汗吃什么?以下提供三个食疗方，可根据自身情况选用：
1.燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将 燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。
2.新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。
3.新鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭宰杀，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙， 最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。
如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整,心血不足造成的盗汗, 建议首先检查是否是有结核感染的可能,和是否是有身体虚弱导致的,和植物神经失调的可能,中药在这方面治疗效果不错的,可以找中医口服中药治。
参考文献：《彻底把健康说清楚》《百病巧治》
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宝宝夜间盗汗
宝宝盗汗，一般情况是由于缺钙所造成的，但是盗汗也是分为病理性和生理性的。生理性盗汗原因有:在小儿时期，皮肤中的水分含的比较多，由于植物神经调节功能不健全，所以活动时容易出汗。若在入睡前活动过多的话，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，就会出汗。病理性原因:宝宝夜间盗汗，是由于血钙偏低引起的，低钙容易使交感神经兴奋性增强，所以会出现盗汗的现象。
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宝宝盗汗是什么
宝宝盗汗，一般情况是由于缺钙所造成的，但是盗汗也是分为病理性和生理性的。生理性盗汗原因有:在小儿时期，皮肤中的水分含的比较多，由于植物神经调节功能不健全，所以活动时容易出汗。若在入睡前活动过多的话，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，就会出汗。病理性原因:宝宝夜间盗汗，是由于血钙偏低引起的，低钙容易使交感神经兴奋性增强，所以会出现盗汗的现象。
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阴虚盗汗是什么原因引起的
盗汗，就是睡着以后出汗，醒来以后出汗停止。这种情况从中医角度考虑是阴虚火旺所致。正常情况下，入夜的时候，阳气要进入阴分，当阴不足的时候，阳气不能充分的进入阴分，阳气相对于阴气增多，阳气相对偏亢，就会表现出虚热内扰的症状，热迫津液外出，就会出现盗汗的症状。如果有盗汗的症状，建议先排查一下甲功，血糖，排除甲亢，糖尿病的可能。如果检查正常，可以用点滋阴清热的药物来治疗。
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哪些原因引起盗汗
盗汗主要指的是在晚上睡觉的时候表现出汗的症状，在醒来之后就会停止出汗，大部分盗汗都是由于肝肾阴虚所导致的，也可能是由于阴虚火旺所导致的，这种情况，主要是患者在平时生活中长期的吃辛辣刺激类型的食物，容易诱发这种情况，可以选择6味地黄丸或者选择治百地黄丸等来进行治疗选择新鲜的蔬菜或者水果，尽量避免辛辣刺激的食物。
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晚上1点出盗汗是什么原因引起的
盗汗，虚汗可能是由于肝肾阴虚或者脾虚引起的。同时，那根秘失调以及甲状腺功能亢进或减退，也有可能引起这一症状。都是出去喊，也有可能是由于低血糖造成的。出现这种情况的话，则应保证营养的全面摄入多，休息时不要进行剧烈运动。可以在医师指导下服用黄芪，百合，龙眼，银耳，红枣等食品进补。或到医院进行全面检查，确定病因后再对症治疗。
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什么原因会引起盗汗
导致盗汗的原因很有可能是因为气虚，而且自身的身体比较虚弱，体质差，所以晚上比较容易出汗。盗汗问题严重，多数是发生在体力劳动过大的人群，因为自身消耗大，还有不良的生活饮食习惯，加上睡眠的不足，从而出现气虚情况。针对气虚引起的盗汗问题，建议在治疗期间要给自己放松，最好是休假静养，放松自己，不要一直忙碌让自身太劳累，一旦操劳过度，是会引起更大的问题。
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