对于发作性睡病也许有些人还不曾听说过，但该疾病的患者却是非常明白，该疾病对生活的影响实在是非常的大。因此，如何预防发作性睡病也就成为大家讨论的焦点，下面就来看看专家对此的介绍。
1、把握好生活节奏
不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，养成的生活习惯适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
2、多运动
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
3、饮食调理
现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、**、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
温馨提示：发作性睡病在治疗的同时应避免从事有危险的娱乐活动，如游泳、攀崖等。生活要有规律，避免情绪激动、过度劳累、暴饮暴食。并向家属和学校的老师、同学讲清情况，取得理解和谅解，以免产生误会。
【参考文献：《睡眠与健康》《睡眠障碍》】
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