发作性睡病是其中较为难缠的一种精神疾病,患者通常会出现不自主的睡眠症状,这也严重影响到了他们的日常生活。由于尚未发现一种**的方法,因此生活中的预防工作就格外重要,下面就来了解一下发作性睡病患者的饮食应注意哪些方面。
1、饮食要清淡:食用了过于油腻的脂肪类菜肴后,人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上,这势必影响大脑的血液供应量,从而使人饭后产生疲惫现象,工作效率下降。适量吃一些韭菜、蒜苗等,而富含维生素A的黄绿蔬菜可恢复精力,消除困倦。
2、吃蔬菜和水果:春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果,保证膳食结构平衡,这对人体维持正常功能,保持旺盛精力有积极的作用。
3、吃姜:姜有辛辣味,能使身体从内部生热,增强免疫能力,提神健身。
4、喝加入茶或咖啡的牛奶:不能单独喝牛奶,否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷叶,薄荷油有助于血液循环。
5、发作性睡病的患者在平时的饮食中提倡清淡,注意饮食规律,同时根据医生的建议合理饮食和安排食物的营养结构。若患者食用了高油脂的食物,那么患者的病症表现会更加严重。
有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加,虽然暂时补充了能量,让你更有活力,可当血糖慢慢降低,大脑便开始出现不良反应,要么头疼,要么情绪不稳,轻易发怒,或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵,经常分神,给工作和生活着实添了不少乱。
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