预防罗圈腿我们需要做到哪些

　　预防罗圈腿我们需要做到哪些?罗圈腿也就是我们常说的O型腿，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。罗圈腿的出现给患者的心理造成一定的影响，所以我们要防止这种情况出现。那么，预防罗圈腿我们需要做到哪些呢，早期补钙尤其重要，而且应该早在母亲怀孕期间就应该进行补钙。

　　除先天遗传之外。缺钙是可能造成孩子罗圈腿的情况。过早的学习站立行走。孩子在学习站立之初。这个时候宝妈要学会适当的控制孩子的站立时间。这个时候孩子正在发育的关键时刻。肌肉的力量不足以支撑身体重量。所以宝妈们不必过早的操心孩子站立的事情。给宝宝穿鞋也需要比较软的鞋。过硬会影响孩子的下肢发育。孩子在爬行的时候容易出现内八字的情况。这个时候宝妈要注意调整孩子的爬行姿势。可以适当的减少孩子爬行的时间。鼓励宝宝盘腿坐。学步车也容易让孩子在学习站立的时候过多的依赖胯部的力量，导致走路发育迟缓。

　　过早的走路导致孩子的爬行时间不足、前胸肌肉发育不足。过早的站立易容导致孩子的腿部跟脚部的肌肉过于紧张。对孩子的平衡能力有一定的影响，学步车不建议试用，以免出现罗圈腿。

　　预防罗圈腿千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成罗圈腿了。预防罗圈腿要保持正确的坐姿，不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

　　另外，踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致罗圈腿,是众所皆知的了。其实很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致罗圈腿。所以运动员中罗圈腿的比例是很高的。另外,瑜伽、气功的盘腿动作比较多,也可能导致和加重罗圈腿，这些动作需要避免。

　　以上就是关于“预防罗圈腿我们需要做到哪些”的具体介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。罗圈腿都是缺钙造成的，所以补钙的原则是合理、足量，补钙应该在儿童保健科医生或儿童骨科医生的指导下进行，切忌由家长自行增减宝宝的补钙量。

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