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女生应该如何矫正治疗罗圈腿呢

女生应该如何矫正治疗罗圈腿呢

  罗圈腿又被称之为O型腿,在夏天,广大的爱美女士都喜欢穿裙子,一双美腿是吸睛要点,但是,如果有一双罗圈腿,难免就会为外形分数打折扣。面对这种情况,我们应该如何去矫正治疗罗圈腿呢?下面呢小编就来针对这个问题,给大家简单的介绍几个女生应该如何矫正治疗罗圈腿的方式吧。

  第一、调整走姿

  你可以这样做:走路时,学会重心放腿内侧。良好的走路姿势是身体直立、特需直腰、平视前方,双臂在身体的两侧要自然的摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间才长就自然了。

  第二、一有空就记得做夹紧动作

  你可以这样做:无论是等公车,还是在办公室、看电视时,记得时时伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿。

  第三、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉

  你可以这样做:双脚分开与肩同宽,双足和膝关节略微内扣,做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去。20次每组,每天2-4组,坚持一个月就会看到效果。

  第四、缠绷带矫正法

  你可以这样做:如果你的双膝是往外旋转的O型腿(走路容易外八字),因为弯曲程度较严重。所以除了做夹紧运动外,不妨尝试捆绑法矫正。

  1、坐在椅子上,两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上,均匀地捆绑橡皮带;

  2、捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟即可。站立时如果感到疼痛或是脚麻,就是捆绑过紧,要重新捆绑。一日两次,也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。每次约15分钟。

  温馨提示:以上就是关于“女生应该如何矫正治疗罗圈腿呢”全部内容介绍了。矫正治疗罗圈腿的方式有很多,建议还是从小就进行校正这样效果会好一些,如果您还有其他有关于矫正治疗罗圈腿的问题,可以点击我们网站的专题页面进行留言咨询,我们会第一时间安排专家回复您,您也可以前往正规医院进行进一步了解!最后小编祝福广大矫正治疗罗圈腿的患者朋友早日康复哦!

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