神经性贪食症的饮食保健

　　神经性贪食症是一种病程波动的慢性疾病。总体而言，BN的预后较AN好。从短期来看，能参与治疗的BN患者超过50%暴食和排泄行为有改善;然而，在改善期间患者并非是毫无症状，病情较轻的一些患者可获得长期缓解。

　　一、神经性贪食症的护理

　　假如出现了神经性贪食症，首先应该做的就是调整我们的饮食习惯，控制进食行为，改变对饮食的态度。你可以给自己制定一个计划，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的话，可以和朋友一起进食。当在规定时间以外想进食的时候，可以做一些比较轻松的运动，像散步或者是一些能延缓进食的活动。

　　第二步就是重新树立信心，改变我们错误的想法，比如说：“自己只能靠吃东西才能缓解压力”、“别人都说我好胖，我要减肥”等。

　　第三，也是最重要的，找到感到不开心、觉得压力很大的内在原因，对症下药才能有成效。由于神经性贪食症的患者一般来说都表现为有较为明显的自责、焦虑、抑郁等情绪障碍，与抑郁症有很大的关系。所以，当出现这种情况的时候，最好的方法就是及时找心理医生做心理治疗。而在平常的生活之中，更应该注意放松自己，相信自己，不要给自己太大的压力，不开心的时候学会倾述，这样贪食症才会远离你!

　　二、神经性贪食症的饮食原则

　　规律饮食需要制定专业的饮食计划，对于患病程度较轻的人可以按照普通人的饮食自行制定，记录内容包括：什么时间吃哪类食品、进食的具体数量和食物的卡路里。病人还要详细记录执行情况及诱吐方式和频率。对于病情严重的患者，需要在医生的协助下完成饮食记录。

　　通过规律进食模式的建立，消除病人进食中及进食后的焦虑及恐惧心理，减少暴食或节食的发生。通过记录的方式加强对进食的控制，养成平衡膳食、三餐规律和营养合理的进食习惯。除此之外，还要在日常生活中保持正常的作息规律，足量饮水、适当锻炼。

　　三、神经性贪食症的饮食宜忌

　　(一)宜

　　1.尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

　　2.增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。

　　3.可以使用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪。

　　(二)忌

　　1.避免食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

　　2.尽量减少食用高脂肪的食物。