位置性眩晕的饮食保健方法

　　位置性眩晕患者日常饮食保健至关重要，养成良好的作息时间，保持良好的睡眠状态。每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，遏制免疫系统的活动。注意按摩，按摩可使身体放松，减轻压力。

　　位置性眩晕之人应根据各自症情忌食下列食品：(仅供参考)

　　1、蜂蜜：性平，味甘，虽有补中益气的作用，但有黏腻壅滞之弊。因此，体虚眩晕者食之颇宜，但痰浊中阻眩晕之人则忌食之。

　　2、大枣：性温、味甘，能补气益血，气血不足眩晕者相宜。但大枣滋腻助痰。对痰浊中阻眩晕者，食之则加重痰湿，故当忌之。

　　3、辣椒：“辛苦，大热”，故易耗阴助热上火。“辣椒，多食眩旋，动火故也。”这说明对肝阳上亢，肝火过旺，包括高血压病的眩晕者，应忌食之。

　　4、荔枝：性温，味甘酸。“荔枝，甘温滋润。”“火病人尤忌之。”食荔枝肉过多会醉人，有头昏、恶心、乏力感，这是由于吃得太多，在体内引起糖代谢紊乱。因此，对肝火眩晕和痰浊眩晕之人，法当忌食。

　　5、芥菜：虽有豁痰利气作用，但易生热助火。“多食动风。”“久食则积温成热，辛散太甚，耗人真元，肝木受病，昏人眼目。”因此，肝火内炽，肝阳上亢眩晕者忌食。

　　6、槟榔：为破气耗气食物。“病属气虚者忌之。凡阴阳两虚，中气不足，悉在所忌。”故凡气血不足，体弱之人的眩晕者，切勿服食。

　　7、荷叶：性平，味苦涩，虽能“上清头目之风热，止眩晕”的功效，但对气血不足眩晕者，又当忌之。“升散消耗，虚者禁之。”

　　位置性眩晕患者禁忌生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物，以免生痰助湿。此外，体虚眩晕者还应忌食葱、姜、辣椒、胡椒、桂皮、茶叶、白酒等辛辣香燥、破气耗气之物。痰湿型眩晕者还应忌食桂圆、肥肉、黄芪、鹅肉等滋腻助湿生痰之品;肝阳型眩晕者还应忌食狗肉、公鸡、辣椒、肉桂、人参、川芎、紫河车等甘温辛辣助热上火的食物。