寒湿困脾的预防护理方法

　　寒湿困脾患者主要表现为脘闷纳呆，恶心呕吐，口粘乏味，纳食不香，头重如裹，肢体困重，大便溏薄或痢下赤白粘冻，白多赤少;或吐泻交作，泻物清稀如米泔水等。因此，对此疾病的早期预防极为重要。

　　寒湿困脾的预防：

　　寒湿困脾患者应当进无盐或低盐饮食。体质肥胖之人多湿，在夏秋之交，尤须注意勿伤湿冒雨露，涉江河，勿贪凉饮冷，以免湿邪外入或内生。霍乱吐泻时宜暂禁食，吐泻已止，亦应逐渐恢复饮食，先以流法或半流汁饮食为宜。

　　并且暴泻者易伤胃气，可予淡盐汤、米汤等以养胃气。臌胀病人忌食煎炸、辛辣、坚硬的食物，以半流质和无渣而富于营养之食物为宜;此外还应记录小便的次数、颜色及数量，定期测定体重及腹围，以了解病情的变化，避免情志抑郁或暴怒，戒除烟酒。当臌胀患者，腹围腹水。

　　1、吃酸助脾脏排毒：例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的较好食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2、按压脾脏排毒要穴：这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　3、饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

　　寒湿困脾的护理：

　　1、饮食上应注意清淡：多以菜粥、面条汤等容易消化吸收的食物为佳。

　　2、可多食新鲜的水果和蔬菜：以保证维生素的摄入量。

　　3、保持良好的心态很重要。

　　推拿按摩预防寒湿困脾：

　　直推脾土100次，推上三关100次，运内卦100次，推后溪50次，推鸠尾到神厥，天枢两旁向下直推，顺、逆揉运全腹共十分钟，按摩涌泉、足三里各30次。寒泻者推上三关次数加倍，手掌擦热按脐3～5次;伤食泻者加虎口推出大肠50～100次，从鸠尾直推中极5分钟;脾虚泻者加大补牌土300～500次，揉长强穴50次。以儿科腹泻为最宜。