如何预防疑病症的发生_求医网专题频道

　　疑病症又名疑病性神经症或臆想病。这是一类表现为对自身健康状况过分关注，深信自己已患有某种疾病，因而经常诉说某些不适，但一切检查均不能证实某种疾病存在的变态心理状态。疑病症可发生于青年期以后的任何年龄，但在40岁以后发病者似乎偏高，女性亦稍多于男性。专家指出，疑病症时对患者身体伤害非常大的一种疾病，患者需要明确知道如何预防该症，这样才能阻止它的发生。

　　预防疑病症的措施：

　　(1)学会冷静思考

　　遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是较好的冷却剂。

　　(2)学会忍让

　　任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，“一刀切”被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，“知足者常乐”是一副很好的调节剂。

　　(3)学会一些积极的心理防卫

　　如学会“否认”，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。即给自己找一些“言之有理”的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些"理由"去说明自己，以避免精神上的苦恼。

　　(4)学会加强自我道德修养

　　诸葛亮在《戒子书》中有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。“淡泊明志”可使人去除私心杂念，以平常心去领略人生，品味人生，顿悟人生;“宁静致远”可使人心清如水，胸襟开阔，生活充实，有所建树。若以此来加强自身的修养，多疑病常会不药而愈。

　　(5)学会主动与人交往沟通信息

　　多疑者往往不愿把心中疑惑的事情说出来。其实，越藏在心底越生疑，陷入“山重水复疑无路”之境。如果将心事向亲朋好友和盘托出，开诚布公地进行交谈，沟通了信息，澄清了事实的真相，刹时就会感到自己的猜疑是多么的荒唐可笑，心境也豁然开朗，进入“柳暗花明又一村”。