现实生活中，性功能是男性最敏感的话题之一，这不仅关系到男性的身体健康和生育能力，更关系到男性的尊严问题。如果男性出现阳痿早泄的情况，自信心无疑会受到极大的打击，甚至产生自卑心理，有些家庭甚至因此走向破裂。那么，如何避免阳痿早泄的发生呢?我们一起来了解一下。
1.避免过分紧张
一些男性本身就不自信，或者是过度自卑，在性生活的时候可因为过度紧张而频发阳痿早泄的情况。如果是纯心理因素导致的话在积极开导下可有所改善。
2.避免性事过频
如果男性经常性事过度、频繁手淫、沉浸于色情之中无法自拔，可导致个人精神疲乏颓废，影响身心健康，同时也可引发阳痿早泄等性功能障碍疾病。因此，男性平时应避免性事过频，以免危害身心健康，引发阳痿早泄疾病。
3.不盲目用药
生活中，有很多男性为了使自己的性能力更强，经常服用一些市面上的所谓“壮阳”的保健药品，而这类药物中大多含有某些激素成分，如果男性长期服用，可间接影响体内内分泌的平衡，非但不能增强性能力，反而可能引起阳痿早泄等性功能障碍疾病。因此，男性朋友千万不可盲目用药。
4.少吸烟，少喝酒
烟含有尼古丁，吸烟会破坏阴茎的血管，遏制血液流量，因而形响控制性器官勃起情况的物质——弹性硬朊。
5.注意饮食
做好食物的调理，那这对早泄也是会有帮助的，那平时的饮食生活中，可以多吃一些含锌比较丰富的食物，海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、 男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜等。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能。
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