便秘是一种现代疾病，现如今人们每天醒来便会面临大量的工作压力，情绪不良、不注意饮食，这种环境下极易导致内分泌失调，出现便秘问题。对于便秘问题，在多数人们的印象中可通过服用泻药进行缓解，其实这是非常不科学的。出现便秘，我们不妨试试按摩。
1、按摩腰骶
(1)按揉肾俞穴：坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。
(3)推擦腰骶部：坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。
2、按摩腹部
(2)提拿腹肌：仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。
(2)推肋部：仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
(3)摩腹：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。
3、按摩四肢
(1)按揉足三里穴：坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。
(2)按揉合谷穴：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑和腹痛等症。
(3)按揉三阴交穴：坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。
(4)按揉支沟穴：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的**穴。
温馨提示：便秘一定不可强行排便。有排便的感觉，可就是上不出来时，患者常会用力排便。可如此一来，其他的慢性病，如心脏病、高血压等便会加重，可直接导致休克、昏迷、甚至死亡。
【参考文献：《攻克超级便秘啦啦啦》《现代名中医便秘治疗绝技》】
便秘在线咨询
更多
九个月的宝宝便秘严重
9个月的小宝宝出现严重便秘的现象，家长可以带孩子进行小儿推拿，有利于帮助排便，并选择将芹菜、青菜、火龙果、香蕉等纤维素含量较高的蔬菜水果制作成蔬菜泥、果泥，喂给宝宝食用，具有润肠通便的功效。平时还要多...
1个回答
便秘的治疗误区
常见的治疗便秘的误区是发现便秘的症状就服用泻药治疗，久而久之这样会有依赖性。而且还会导致肠黏膜的病变，第二就是有便秘的现象，不经过医生诊治自己下药。经常吃一些寒性的药物会容易损伤脾胃，使便秘的症状加重...
1个回答
便秘的原因和治疗
很高兴为你回答问题，便秘是指便次减少，同时排便困难，粪便干结。病因：第一同年龄有关；第二同不良的生活习惯有关；第三，精神心理因素有关；第四，从肠道病变有关；第五，同某些全身性的疾病有关；六，与滥用泻药...
1个回答
便秘针灸治疗
针灸对便秘有很好的治疗效果，主要是通过辨证针刺相关穴位，以促进胃肠蠕动，中医治疗便秘常选用的基本穴位有天枢、大肠俞、上巨虚、支沟、照海等，若热秘配曲池、内庭，气秘配太冲、中脘，冷秘配关元、神阙，虚秘配...
1个回答
宝宝便秘积食
宝宝因积食所引起的便秘，可顺时针对宝宝的腹部进行按摩，如果在按摩的过程当中触碰到有硬硬的物质，可以轻轻的加大力道。如果宝宝长时间出现不能排便，通过腹部按摩之后仍然不能缓解，必要时可在医生指导下使用药物...
1个回答
11个宝宝便秘
11个月的宝宝便秘，可能是上火引起的不良情况，多给宝宝喝一些温开水，也可以用手掌轻轻给宝宝揉揉腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，每次按摩10次，大概休息5分钟，这样做的目的是为了增强肠蠕动，或用甘...
1个回答
宝宝吃苹果会便秘
宝宝吃苹果是有可能会出现便秘的情况的，如果让孩子吃大量的蒸熟的苹果泥，会起到收敛止泻的作用，从而加重便秘的情况。孩子出现便秘的情况时，父母可以让孩子适当的吃一些新鲜的苹果泥，苹果中也含有丰富的食物纤维...
1个回答
宝宝吃益生菌便秘
益生菌是调理肠道的东西，一般宝宝消化不好或者是腹泻便秘都会给宝宝吃益生菌，但是吃益生菌需要一个过程，并不是吃了益生菌就立马的不腹泻了或者就立刻不便秘了。当益生菌数量足够多时，可以遏制有害菌生长，进而分...
1个回答
六个多月宝宝便秘
六个月宝宝便秘主要表现为排便次数减少，粪便干结或者是排便困难。有些婴儿会出现食欲减退、口苦、腹胀、嗳气，有的人的会出现下腹疼痛，这些多与肠蠕动功能失调有一定的关系，也与精神因素也有一定关系。由于粪便干...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
