便秘是一种现代疾病，现如今人们每天醒来便会面临大量的工作压力，情绪不良、不注意饮食，这种环境下极易导致内分泌失调，出现便秘问题。对于便秘问题，在多数人们的印象中可通过服用泻药进行缓解，其实这是非常不科学的。出现便秘，我们不妨试试按摩。
1、按摩腰骶
(1)按揉肾俞穴：坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。
(3)推擦腰骶部：坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。
2、按摩腹部
(2)提拿腹肌：仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。
(2)推肋部：仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
(3)摩腹：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。
3、按摩四肢
(1)按揉足三里穴：坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。
(2)按揉合谷穴：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑和腹痛等症。
(3)按揉三阴交穴：坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。
(4)按揉支沟穴：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。
温馨提示：便秘一定不可强行排便。有排便的感觉，可就是上不出来时，患者常会用力排便。可如此一来，其他的慢性病，如心脏病、高血压等便会加重，可直接导致休克、昏迷、甚至死亡。
【参考文献：《攻克超级便秘啦啦啦》《现代名中医便秘治疗绝技》】
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便秘的治疗误区
常见的治疗便秘的误区是发现便秘的症状就服用泻药治疗，久而久之这样会有依赖性。而且还会导致肠黏膜的病变，第二就是有便秘的现象，不经过医生诊治自己下药。经常吃一些寒性的药物会容易损伤脾胃，使便秘的症状加重。有便秘的现象，最好是通过平时的饮食，生活习惯的改善缓解症状，一般建议多运动，多喝水，多吃水果和蔬菜，按时蹲便，这样才有利于排便。
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便秘的原因和治疗
很高兴为你回答问题，便秘是指便次减少，同时排便困难，粪便干结。病因：第一同年龄有关；第二同不良的生活习惯有关；第三，精神心理因素有关；第四，从肠道病变有关；第五，同某些全身性的疾病有关；六，与滥用泻药有关。所以从治疗方面：第一，要进行适当的锻炼。第二，培养良好的排便习惯。第三，合理饮食，多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜，多饮水食用一些含有脂肪的食物。第四，在便秘的早期，不滥用泻药，积极的治疗全身性及肠道的疾病，调整心理状态。
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便秘便血怎样治疗
便秘便血可能是痔疮，干硬的大便易挤压痔核，造成出血，可见到便后出血。还可引起大便出血，一般量不大，颜色鲜红，有时染红便纸，或粘附在干结的粪便表面，有时滴血，同时因排便而引起肛门剧烈疼痛，病人常不敢排便，更加重了便秘。如果出血量不大，可以先通过改善便秘，多吃粗纤维食物，保持每日排便，用通便药等方法，软化大便，减少损伤，减少出血。如出血量较大，必须及时就医。
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宝宝什么原因便秘
1.不当的饮食结构，进食了过多的辛辣食物，吃的食物太精细，不足以刺激肠胃蠕动。2.长时间的躺着或者坐着，身体活动量不足，肠胃功能无法正常运转。3.平时有憋便的习惯，排便习惯不良。4.患有肛肠疾病，比如痔疮、肛裂。1.宝宝发生便秘，建议从饮食下手，给宝宝多吃纤维含量高的食物，比如芹菜、香蕉等，食物不要做的太精细。2.平时多给宝宝做做腹部按摩，适当让宝宝活动身体，促进肠胃良好蠕动。3.帮宝宝养成定时排便的良好习惯。
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宝宝便秘呕吐是什么原因
宝宝出现便秘、呕吐的情况，一般多是因为孩子的饮食结构不合理、偏食，挑食，引起胃肠功能紊乱、脾胃虚弱等。这种情况，建议给孩子使用化积口服液、金双歧杆菌进行治疗，也可以用中医的推拿、针灸进行治疗。6个月以下的宝宝，建议每次少量喂食母乳或奶粉，6个月以上的宝宝可以适当的增加蔬菜汁、水果汁，进食清淡的粥。
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宝宝便秘积食
宝宝因积食所引起的便秘，可顺时针对宝宝的腹部进行按摩，如果在按摩的过程当中触碰到有硬硬的物质，可以轻轻的加大力道。如果宝宝长时间出现不能排便，通过腹部按摩之后仍然不能缓解，必要时可在医生指导下使用药物来帮助排便，同时需要针对及时对症治疗。宝宝的身体恢复期间，尽量让宝宝吃一些清淡容易消化的食物，例如可以选择小米粥，稀软的面条，蔬菜粥等食物。平时也可以鼓励宝宝多运动，可以有助于肠道蠕动，在饭后半个小时可以带宝宝适当的散步，或者是做简单的运动。
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