让您远离白内障的8个小窍门

　　让您远离白内障的8个小窍门?白内障多是因为年龄老化、外伤、炎症、药物、某些先天发育异常等因素引起的疾病，此病不仅会让患者视力下降，而且还看不清东西，如果不及时治疗甚至还有失明的风险，因此对于白内障我们一定要做好预防，那么怎样才能有效预防白内障呢?专家表示，预防白内障首先需要带深色眼镜外出，然后避免您出现脱水情况，此外长期吸烟或者血糖高也会导致白内障发生，所以要想远离白内障需要戒烟控制血糖。

　　让您远离白内障的8个小窍门

　　一、戴太阳眼镜外出

　　调查显示，高原地区及阳光辐射较强的地区，白内障的发病率相对较高。主要原因是眼睛长期暴露在阳光下，紫外线使晶状体蛋白质发生变性、混浊。戴太阳眼镜可以有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而远离白内障的发生。大家在选择太阳眼镜时，一定要选择有防紫外线功能的。60岁以上老年人戴黄褐色的太阳眼镜，有助于保护视力，预防白内障。

　　二、多喝水

　　人体在脱水的情况下，体内代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，进而导致白内障的发生。对已有白内障的患者而言，脱水可使病情加重。因此，一旦发生脱水状况，如腹泻、呕吐、大量出汗等，大家应及时补充水分(喝白开水、茶水)，必要时可接受输液治疗。

　　三、多服维生素远离白内障

　　人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍。随着年龄增长，营养吸收、代谢功能逐渐减退，人眼中的维生素C含量明显下降，久而久之，容易引发晶状体营养不良、变性，导致白内障的发生。为预防白内障的发生，可每天服用维生素C100～200毫克，或在日常生活中多吃富含维生素C的蔬果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、苹果、橙、柚等。另外，适当补充谷胱甘肽、维生素B2、维生素E和微量元素硒等，也有助于预防白内障。

　　四、少食盐

　　调查发现，盐的摄取与白内障的发生呈正相关。因此，在日常生活中适当限制盐的摄入，对预防白内障亦有好处。

　　五、少吸烟

　　香烟实在不是个好东西，不仅会影响呼吸系统，连眼睛也不放过。有研究表明，长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。

　　六、控制血糖

　　糖尿病患者若血糖控制不好，很容易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。高血糖容易引发视力异常，当感觉自己有时看远很清楚，看近不清楚;有时看近很清楚，看远不清楚，应该去医院验—下血糖。

　　七、防眼外伤

　　注意眼睛防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，教育儿童不要用锐器打闹，不要玩危险玩具，以免发生外伤性白内障。

　　八、穴位按摩

　　定期按摩眼部睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，延缓晶状体混浊的发展。此外，保持心情舒畅、不过度用眼等，亦有利于预防白内障。

　　以上就是关于让您远离白内障的8个小窍门，希望能帮到您。专家指出，预防白内障一定要从生活点滴做起，此外，得了白内障的人也不要担心，只要您尽早治疗，还是有望康复的。

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