预防勃起功能障碍的10个秘诀

　　勃起功能障碍严重影响着男性的身心健康，让很多男性无法面对另一半，再加上很多男性碍于面子，寻求一些歪门旁道的偏方偷偷接受治疗，结果由于自己对男性勃起功能障碍的专业知识了解少，日常生活中不注意细节的预防，导致治疗起来比较困难。求医网小编希望男性正视自己的疾病，积极地治疗，最主要的是要注意日常生活细节，从生活到饮食，做好预防。

　　1、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致勃起功能障碍的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治勃起功能障碍的有效措施。

　　3、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统（中枢神经系统【译】：中枢神经系统由脑和脊髓的组成是人体神经系统的最主体部分。中枢神经系统接受全身各处的传入信息，经它整合加工后成为协调的运动性传出，或者储存在中枢神经系统内成为学习、记忆的神经基础）的功能失衡。

　　4、避免过度疲劳

　　男性不要过于的疲劳，要注意休息，如果男性身体疲劳，在性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，很容易引发勃起功能障碍。

　　5、多锻炼

　　男性要注意自身的健康，如果男性自身患有一些疾病，常见的有前列腺炎、尿道炎等，会影响性功能，导致勃起功能障碍的发生，因此，朋友们较好经常的锻炼身体，提高自身的免疫能力，预防各种疾病的发生。

　　6、及时治疗相关疾病

　　男性出现早泄应该及早治疗，很多勃起功能障碍患者是由于早泄没有重视，导致病情加重，发生的勃起功能障碍，因此，对于早泄疾病不可掉以轻心，出现早泄疾病及早的治疗是关键，可以避免勃起功能障碍的发生。

　　7、保持良好的心情

　　要有良好的心理情绪，心情不好，情绪不佳勉强进行性生活，长期这样下去，也会导致勃起功能障碍的发生，因此有一个良好的心情去性生活是很关键的。

　　8、调养

　　(1)多吃：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得勃起功能障碍等，是没有科学根据的，预防勃起功能障碍、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免缺乏，身体虚弱。

　　9、谨慎

　　(1)对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他。

　　(2)到目前为止，还没有一样是治疗勃起功能障碍、早泄的**药，相反却有不少药物可以导致勃起功能障碍，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡， 速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。

　　10、戒烟酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起勃起功能障碍。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成勃起功能障碍的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%~80%的人出现勃起功能障碍或不育。

　　求医网温馨提示：男性患上勃起功能障碍，不要隐瞒妻子，夫妻间要开展交流，特别是妻子，要帮助消除丈夫的心理压力，担心、害怕、紧张情绪。做妻子的更应细心配合爱抚丈夫，共同营造良好的性生活气氛。这样，精神因素引起的阳痿也是可以逐渐消除的。

　　【参考文献：《男性勃起功能障碍诊治与康复》《男性性功能障碍防治270问》《性功能障碍调养食方》】