预防鼻咽癌的方法都有哪些

　　预防鼻咽癌的方法都有哪些(一)

预防鼻咽癌的方法都有哪些

　　鼻咽癌的发生往往与人们的日常生活有很大的关系，许多人对生活细节不注意，给鼻咽癌造就机会而“趁虚而入”，导致了严重后果。因此，人们在日常生活中，千万别忽视了鼻咽癌的预防。

　　预防鼻咽癌的早期症状要从以下几种生活习惯入手：

　　(1)注意环境调节：预防鼻咽癌，注意环境调节。在日常生活中要注意尽量避免有害烟雾吸入，如煤油灯气，杀虫气雾剂等，并注意积极戒烟、戒酒。同时，还要注意气候变化，预防感冒，保持鼻及咽喉的卫生，避免病毒感染。

　　(2)注意饮食调节：预防鼻咽癌，首先应注意饮食调节。日常饮食应均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食物，也不宜吃辛燥刺激食品、不宜过量饮酒。

　　(3)注意生活调节：专家表示，鼻咽癌怎么预防还要注意日常生活调节。如果是患了鼻咽癌，就应该避免体力上的过劳：如重体力劳动，熬夜，过度的体育锻炼等，都可使机体的内环境失衡，抵抗力下降，促使癌症复发或转移。

　　(4)减少与化学致癌物的接触：减少食入和吸入所接触的化学致癌物;不吃或少吃咸鱼、腌菜等腌制食品(因为进食此类食物年龄愈小，进食次数愈多，危险性愈大);不吸烟和少吸入某些有毒烟雾;避免食用和饮用含镍量较高的粮食和水。

[page]

　　预防鼻咽癌的方法都有哪些(二)

预防鼻咽癌的方法都有哪些

　　(5)对鼻咽上皮增生性病变，特别是不典型增生和异型化生等鼻咽癌的癌前病变，应积极治疗。经常食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，维生素a、c、e具有良好的抗氧化和抗上皮增生的作用。

　　(6)高危人群进行筛查和普查：所谓高危人群是指我国南方各省高发区30~59岁人员。

　　病从口入，相信这个道理很多人都知道，因此，只有避免了这些不良饮食，才能够有效预防鼻咽癌的发生。预防鼻咽癌在饮食方面要注意：

　　(1)避免食用有致癌物的食物:霉变食物中的黄曲霉素，烟熏油炸食物中所含的多环芳烃。油煎蛋白质食物产生的谷氨酸。腌制食物中含有的亚硝酸盐等都容易增加致癌概率。

　　(2)预防鼻咽癌不宜辛燥刺激食品、不宜过量饮酒以及大量酗酒。

　　(3)尽量少吃街边的烧烤食物和煎炸食物，街边的食品不讲究卫生，很容易让病菌侵入身体。多吃新鲜水果。可多食用水果能防止N-亚硝基化合物的合成，避免鼻咽癌的发生。

　　(4)不吃咸鱼腌鱼，烂咸鱼是一种直接引起癌症的食品，尤其容易导致鼻咽癌。中国南方各地十五至四十岁的人群中，患鼻咽癌者比较多。