冬季如何预防鼻咽癌侵袭

　　鼻咽癌主要是由于精神和情绪的变化，情志不舒，使内脏虚损，正气不足，不能适应外界气候、环境的变迁，或因病毒、烟雾的吸入、饮食不调、鼻咽疾病(包括鼻咽部位残余腺感染、粘膜糜烂、粘膜溃疡、鼻咽增生结节)等所引起，近年来，鼻咽癌的死亡率一直居高不下，所以我们有必要加强对该病的预防。特别是在冬季，由于空气流通不畅，很容易引起鼻咽癌的发生，冬季如何预防鼻咽癌侵袭?

　　1、冬季天气寒冷，人们一般习惯长时间呆在室内，但室内一般空气不流通，若是有人抽烟，那么室内空气内有害物质会更多，因此应适当外出呼吸新鲜空气。

　　2、应时刻注意天气变化，预防感冒，外出时应注意保暖，到室内后不宜迅速将外套脱下，以免瞬间的冷热变化引起感冒，同时应保持鼻及咽喉卫生，出门时戴口罩，避免病毒感染。

　　3、应注意饮食，进入冬季后人们普遍有吃火锅的习惯，有些人习惯食用辣食，但这会对咽部产生较大的刺激，加之高温饮食，对咽部的伤害会更大，如果不注意补充水分还会引起上火。

　　4、对于有鼻咽疾病额患者，应及早就医诊治，如果发现鼻涕中带血或吸鼻后口中吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等，应及时做详细的鼻咽部的检查。

　　5、均衡饮食，加强体育锻炼，以提高身体免疫力。要注意生活调理，避免体力上的过劳，如重体力劳动，熬夜，过度的体育锻炼等，均可使机体的内环境失衡，抵抗力下降，促使鼻咽癌产生并扩散。

　　6、尽量避免有害烟雾吸入。如煤油灯气，杀虫气雾剂等，并积极戒烟、戒酒。据调查，被动吸烟的人癌症的发病率是吸烟人发病率2倍以上。吸烟不仅危害本人及家人的健康，并且污染环境。

　　7、尽可能地避免接受污染较重的外界空气环境。因为鼻咽部是外界空气进入肺部的必经之路，有害的气体进入肺部之前首先侵害鼻咽部。一项调查表明，国内城市居民每天在室内的时间长达21.53小时，占全天时间的90%。在污染的空气中长期生活，会引起呼吸功能下降、呼吸道症状加重，有的还会导致鼻咽癌、肺癌、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等疾病。

　　8、注意居室空气。人体健康与室内空气质量关系密切，“健康呼吸”已成为迫切需要。据环保专业人士介绍，空气净化器的作用主要在于去除空气中的悬浮颗粒物(灰尘、花粉等)，杀灭吸附其上的病毒和细菌;同时吸附分解空气中的有毒有害气体(氨、香烟烟雾等)，以提高室内空气清洁度。

　　9、注意办公室空气。除了居室需要空气净化器，办公室也不例外。为了不受外界影响，办公室一般都建得比较独立和密闭，导致空气不流通，每当人多时，就会出现尴尬的局面：烟雾缭绕、人体异味弥漫，空气污浊憋闷，都会痛苦不堪，严重影响会场气氛和效率。长期工作在空气质量不好的环境中，容易导致头晕、胸闷、乏力、情绪起伏大等不适症状，大大影响工作效率，并引发各种疾病发生，严重者还可致癌，办公环境变成了看不见的健康慢性杀手。

　　求医网温馨提示：对于职业鼻咽癌患者，要注意改善劳动环境，严格执行职业卫生标准，尤其是中小型企业，更要注意不能因为急功近利而放弃对工作环境的改善。再次，工人要加强个人防护，提高健康意识。比如勤洗手、洗澡，勤换衣服，工作时戴好口罩等防护用具。同时，还要注意锻炼身体、合理饮食，提高自己的抵抗力。

　　【参考文献：《专家解答鼻咽癌》《鼻咽癌、喉癌防治与康复》】