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产后产妇如何保养好自己的乳房

产后产妇如何保养好自己的乳房

  提问者:怀孕生了孩子以后,感觉乳房的变化好大,真的有点害怕,又担心以后会下垂,有没有什么方法能有效的保养好自己的乳房啊,我不想以后的身材走形,太难看了!

  1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

  2.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

  3.乳罩选戴松紧合适的,令其发挥较好提托效果。

  4.哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。

  5.坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。 

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