产后抑郁症患者多吃什么有助于治疗

　　抑郁症是一种危害性非常大的精神类疾病，所以像产妇这种特殊人群一旦患上产后抑郁症对家庭、孩子和自身造成的伤害都是比较大的。产后抑郁症如不能得到及时的治疗，很有可能会伤及自身和宝宝，所以不能小看这种疾病。因患者属于特殊人群并不能随便乱用药物，所以我们可以从饮食上入手。产后抑郁症患者多吃什么有助于治疗?一起来看看吧!

　　一、蒜泥菠菜治产后抑郁症

　　菠菜里含有大量的也算，能够避免大脑血清素不足的情况发生，可放松神经，缓解焦虑多余。所以这一道蒜泥菠菜是非常有助于治疗产后抑郁症的。制作过程如下：准备500g菠菜，洗净焯烫沥干水分，蒜头45g拍碎去皮捣碎备用。锅内倒入适量食用油，把葱姜和一般蒜泥放进去炒出想问后放入菠菜爆炒，最后放入适量食盐、鸡精、耗油和另一半蒜泥炒匀即可出锅。

　　二、爆炒虾仁治疗产后抑郁症

　　产后抑郁症患者多吃什么有助于治疗?如产妇缺少维生素A、蛋白质、锌、钾、钙等营养素就有可能出现焦虑、紧张的心理，而虾仁里面恰巧就富含这些营养素，因此爆炒虾仁是非常有利于治疗产后抑郁症的。制作过程如下：鲜虾洗净去壳用胡椒粉、料酒、盐腌制片刻。锅内倒入适量油，待油温至四五成热时倒入腌好的虾仁煸炒至色红出锅。锅中重新放油，放入葱、姜、蒜爆香，放入丝瓜和辣椒丝爆炒，最后放入虾仁炒至9分熟时勾芡即可。

　　三、木耳鸡丁治疗产后抑郁症

　　鸡肉里含有蛋白质、铜、铁、锌、以及各种维生素，木耳则有丰富的胡萝卜素和植物胶原。锌、铜、维生素B，这些营养素能够大大改善产妇焦虑的心理环境，因此对治疗产后抑郁症也是大有好处的。制作方法如下：取500g鸡肉，洗净切成丁腌制片刻，木耳去除杂质洗净后撕成小块，辣椒切成块备用。锅内倒入适量食用油，带油热后倒入腌好的鸡丁，翻炒变色后盛出。锅内再倒油，放入姜葱蒜爆香后放入木耳爆炒，最后再将鸡丁和辣椒一起放入翻炒至熟，加入适量食盐和鸡精调味即可。

　　关于产后抑郁症患者多吃什么有助于治疗的内容小编就为大家介绍到这里了。能够对产后抑郁症治疗起到帮助的食物也不仅仅只是小编介绍的这些，患者们如果有兴趣也可以继续深入了解一下。不过情况严重的患者还是要尽早就医哦!

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