中暑了怎么办?很多人第1时间想到的是喝点凉水、找个阴凉的地方坐一会儿。但如果症状比较严重,比如头晕 恶心 四肢无力,甚至开始抽搐,那就得赶紧想办法处理了。有些人会想到刮痧,觉得这是个老办法,能缓解一下。
那中暑了能不能自己刮痧呢?其实可以的,但前提是你要懂点基本的操作方法和注意事项......不然瞎刮一通,不仅没效果,还可能伤到皮肤或者加重身体负担。
,你得确认是不是真的中暑。有些人只是天气热了有点不舒服,其实是脱水或者轻微疲劳,这时候刮痧可能作用不大。而真正中暑的人,体温会升高,心跳加快,意识也可能不太清楚。这种情况下,应该先降温,比如用湿毛巾敷额头 扇风、转移到阴凉处,严重的要尽快送医。
如果判断是轻度中暑,可以考虑刮痧辅助缓解。刮痧一般选背部膀胱经的位置,也就是从脊柱两侧往下刮,还可以在颈部 肩部、手臂内侧这些地方操作。工具的话,家里常见的有瓷勺、牛角梳、刮痧板,只要边缘光滑不伤皮肤就行。
刮之前涂点润滑油,像香油 凡士林、刮痧专用油都可以.这样滑动起来顺畅一些,也不会把皮肤刮破。手法上不能太重,一开始轻一点,慢慢加力。顺着一个方向刮,不要来回拉锯式地刮。每条线刮个五六次差不多就可以了.
刮的时候要注意观察皮肤的变化,出现红色或者紫红色的痧点是正常的反应,说明体内有淤热.但如果刮出来颜色特别深,甚至发黑,那就可能是身体状态不太好,这时候就别继续刮了,停下来休息,多喝水。
自己在家刮痧有个问题就是够不到后背,尤其是想重点刮膀胱经的时候.这时候可以请家人帮忙,或者换个位置,比如趴在床上,让别人来操作.如果实在没人帮,也可以试着用长柄的刮痧棒,或者卵助墙壁的力量,把刮板贴着墙面上下滑动,不过这种方法效果可能差一些。
刮完之后记得保暖,别马上吹空调或风扇,因为这时候毛孔张开了,容易受凉!喝点温水或者绿豆汤补充水分,安静休息一会儿。如果有条件,可以用艾灸配合一下,帮助提升阳气 促进恢复......
当然啦,刮痧不是全能的!如果是重度中暑,光靠刮痧肯定不行。这时候立刻采取物理降温措施,尽快就医。特别是老人 小孩 孕妇 体弱者,中暑风险更高,更要谨慎对待.
还有几个小细节要注意:饭前饭后半小时内不适合刮痧,皮肤有伤口、炎症、皮肤病也不能刮;刮痧前后要避免吃生冷食物,保持情绪平稳;第1次尝试刮痧的人可能会有点紧张,动作要慢,观察身体反应.
,中暑后自己刮痧是可以作为一种辅助手段的,但前提是你了解自己的身体状况,掌握基本的操作方法,而且啊症状不算太严重......要是不确定情况,还是优先去医院更稳妥。
另外呢,平时出门前做好预防也很重要。夏天尽量避开高温时段外出,戴帽子遮阳伞,穿宽松透气的衣服,随身带点清凉油 风油精、藿香正气水之类的防暑用品.工作学习的地方也要注意通风,定时补充水分,别等到口渴了才想起喝水。
中暑不是小事,刮痧也不是随便刮刮就能解决问题。关键还是要以预防为主,遇到突发情况冷静应对,该休息时就休息,该看医生时别耽误。身体才是最重要的,别硬扛.
文章“中暑了怎么自己刮痧”就介绍到这里啦!希望你能每天开心一笑,心情好了,身体也会更棒。笑口常开,好运自然来。 小提醒:好心情,气色就好,身体也更健康哦!
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