夏天一热,人就容易犯懒、头晕、恶心,有时候还会四肢无力,这可能是中暑了.这个时候,有些人会想到用刮痧来缓解一下症状!刮痧这事儿呢,在民间流传很久,很多人觉得它能通经络、排湿气,对一些轻度的中暑确实有点效果。
不过话说回来,刮痧不是随便拿个硬东西在身上乱刮就行的。得讲究部位、手法和方向,不然不但没效果,还可能伤到皮肤或者引起其他不适.特别是中暑的时候,身体已经比较虚弱,操作不当反而会让情况更糟。
那具体该怎么刮呢?,要选好刮痧的工具。常见的有牛角刮痧板、玉石板 瓷勺这些,家里没有的话也可以用边缘光滑的小瓷碗代替.然后是润滑剂,比如刮痧油、凡士林、植物油都可以,主要是为了减少摩擦,保护皮肤不被刮破!
接下来是刮的部位。一般建议从背部脊柱两侧开始,也就是膀胱经的位置......这个区域中医认为是人体排毒的重要通道,顺着脊椎往下刮,每次大概10到15下,力度适中,不要太猛......如果感觉特别痛或者皮肤已经发紫,就要停下来休息一会儿。
脖子后面也是重点区域,尤其是风池穴附近,轻轻刮几下有助于缓解头晕、头痛的症状。但这个地方皮肤比较薄,控制力度,避免用力过猛.
手臂内侧 腋窝下方也都是可以刮的地方,特别是肘窝处,中医称为“心包经”的位置,有人把这里称为“排毒窗口”。刮的时候可以从手腕往手肘方向刮,促进血液循环。
腿部的话,大腿外侧和小腿后侧也可以适当刮一刮,帮助散热和放松肌肉。但注意膝盖周围不要刮,那里血管神经多,容易受伤.
刮完之后静坐一会儿,喝点温水,让身体慢慢恢复。不要马上去吹空调或者洗冷水澡,这样容易让寒气进入体内,反而加重不适.
当然啦,并不是所有中暑的人都适合刮痧.如果是重度中暑,比如已经出现意识模糊 高烧不退、抽搐等症状,这时候应该立刻送医院治疗,而不是自己在家刮痧!另外呢,孕妇 皮肤破损、出血性疾病患者、体质特别虚弱的人也不适合刮痧......
还有些人可能会问,刮痧的方向是不是也有讲究?其实一般来说是从上往下刮,顺着经络走,这样更容易排出体内的湿热之气.但也不是肯定的的,有些地方可以根据个人感受调整方向,只要舒服就行.
刮痧的时间也不能太长,全身刮一遍控制在20分钟以内为宜,局部不超过10分钟.频率方面,一般一周一两次就可以了,频繁刮会对皮肤造成刺激.
刮完以后皮肤会出现红色或紫色的痧点,这是正常现象,通常几天就会自行消退。如果颜色很深,说明体内可能有湿热或瘀堵的情况。这时候要注意休息,饮食清淡,多喝水,帮助身体代谢。
另外呢,刮痧前后保持心情平稳,不要过于紧张或者激动。环境也要通风良好,温度适宜,避免受凉。
说了这么多,其实刮痧只是辅助手段,不能代替正规医疗。中暑严重时及时就医,以免耽误病情。平时出门前做好防暑准备,戴帽子 穿宽松衣服、带清凉油之类的,比事后补救更重要。
刮痧是个技术活,操作起来要有耐心,讲究方法。如果你之前没试过,第1次有人指导一下,或者去正规的中医馆体验一次,了解基本的操作流程和注意事项。
最后提醒一句,中暑不是小事,别以为刮痧就能解决问题。关键是预防,天气热的时候少出门,多喝水,注意休息,这才是最靠谱的做法。
说了这么多,相信大家对“中暑了刮痧怎么刮”已经有了解了。每天都有好气色,脸色红润,精神足。少熬夜,多休息,身体自然更健康。健康小贴士:每天笑一笑,日子更美好.
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