吹热空调中暑_求医网专题频道

那天热得要命，太阳毒得像火球一样，连空气都在颤抖。家里没装空调，我实在受不了，就去朋友家蹭凉。他家的空调开得很猛，冷风直往人身上扑，刚进去的时候那叫一个舒服啊......

但待了一下午，感觉有点不对劲了.头晕晕的，四肢发软，喉咙干得不行。一开始还以为是中暑了,可问题是，我明明在屋里吹空调啊，怎么会中暑呢？

后来查了一下资料才发现，原来吹空调也可能中暑。这事儿听起来有点奇怪，但确实存在。医学上管这叫“热射病”，或者叫“冷环境下的中暑”。听起来挺矛盾的，其实原理也不复杂。

人体调节体温靠的是出汗和散热。如果外面特别热，身体会通过出汗来降温!但在空调房里，尤其是温度调得太低的情况下，人的毛孔会被冷气刺激收缩，汗排不出来，体内的热量也就散不掉。时间一长，体温反而会上升，出现类似中暑的症状。

而且啊，很多人为了图凉快，喜欢把空调调得很低，比如18 19度......这种温差太大，身体适应不了，容易免疫力下降.再加上空调房里空气干燥,呼吸系统也会受到影响，更容易疲劳、头痛甚至发烧.

那天我就是这种情况。虽然在屋里没晒太阳，但长时间处在低温环境下，加上没怎么喝水，身体脱水严重，最后还是中招了。症状跟一般中暑差不多：恶心、乏力、心跳加快、冒冷汗。最难受的是头，像被什么东西压着一样，走路都有点晃。

后来朋友给我倒了杯温水,让我到阳台晒了会儿太阳,慢慢才缓过来。他说，其实很多人都有这个误区,以为躲在空调房里就不会中暑，结果反而更容易出问题。

现在想想，真是自己太疏忽了。夏天防中暑，不是一味地吹空调就行。还得注意室内外温差别太大，一般建议空调温度控制在26度左右比较合适。另外呢，多喝水，保持室内湿度,适当通风也很重要。

还有一点很多人不知道，就是在空调房里待久了，别一下冲出去。因为身体已经适应了低温环境，突然暴露在高温下，血压可能骤升，特别是对老年人来说，风险很大。应该先关掉空调，在室内稍微适应一会儿，再出门。

还有个事也值得一提。那天我中暑之后，整个人都没精神，吃饭也没胃口......第2天起来还是觉得累，像是感冒了一样。后来才知道，这是身体在发出警告信号——你已经透支了体力，好好休息。

有时候我们总觉得现代科技能解决一切问题，空调一开，酷暑就没了。但实际上,任何东西都有两面性。空调确实能降温，但如果使用不当,反而会带来健康隐患。

现在我家也装了空调，但我学会了科学使用。温度不会调得太低,还会定时开窗通风，保持空气流通.平时也会注意补充水分，避免脱水......如果需要长时间待在空调房里，我还会穿一件薄外套，防止受凉。

说到底，防中暑不是光靠空调就能搞定的事。关键还是要了解自己的身体状况,合理安排作息，饮食清淡多喝水、少熬夜。这才是根本。

有时候我在想，现在生活节奏这么快，大家好像都离不开空调了。但有没有想过，以前没有空调的日子，人们是怎么熬过夏天的？那时候靠风扇靠树荫、靠井水、靠午睡……办法虽土，但更贴近自然。

现在的我们是不是太依赖科技了？偶尔断电的时候，才会发现生活有多脆弱......我觉得，学会适应自然，比一味地对抗自然更重要.

那次中暑之后,我对夏天的态度也变了。不再一味追求低温，而是试着让自己习惯热一点的环境。身体其实是有适应能力的，只要慢慢调整，不会一下子崩溃.

当然，我不是说不要吹空调，而是要懂得适度。就像吃饭一样，吃多了会撑，吃少了又饿。空调也是一样，用得好是享受,用不好就成了负担。

，如果你也有类似的经历,不妨听听我的建议：别让空调成了你的全部依靠，它只是工具，而不是全能药.真正的健康,还得靠你自己去把握。

，希望“吹热空调中暑”这些知识对大家有帮助。患者能用上，保护好自己.每天吃口热饭，营养跟上,身体才有劲儿，做事也不累。小提示：生活规律点，身体更稳定。