中暑这事儿,说大不大,说小也不小.夏天一热起来,谁没头晕过那么一两次呢?但真要认真对待,还是得了解清楚怎么处理、怎么预防。
人一旦在高温环境下待久了,身体散热机制跟不上,体温就开始往上升。轻一点的可能就是头昏、出汗多、心跳快,严重的话可能会抽搐、昏迷,甚至危及生命。别以为只是“晒晕了”,有时候真的会出大事。
那中暑了怎么办呢?首先第1反应,赶紧离开高温环境.找个阴凉的地方,或者有空调的房间,能躺下较好!脱掉多余的衣物,让身体散热更容易些。如果意识还清醒,可以让他喝点凉水是含盐的淡盐水,补补电解质。但如果已经出现呕吐、意识模糊这些症状,就别强行喂水了,容易呛到,这时候应该立即送医院。
物理降温也挺关键的.比如用湿毛巾擦身、电风扇吹一吹、在腋下和脖子这些地方放冰袋。不过要注意不能太猛,别直接把冰块贴皮肤上,小心冻伤......有些人喜欢用酒精擦拭,这个其实不太推荐,特别是对小孩来说,酒精挥发太快,可能刺激皮肤或者引发过敏.
休息也很重要。哪怕症状缓解了,也要注意卧床休息一两天,避免再次暴露在烈日下.饮食方面清淡为主,多吃水果蔬菜,补充维生素和水分.像西瓜、黄瓜这类含水量高的食物就很适合.
说到预防,才是重中之重。夏天出门戴帽子 打伞,穿宽松透气的衣服.别等到口渴才喝水,提前补水很关键.运动或劳动尽量避开中午最热的那几个小时,上午十点前、下午四点后比较合适.
另外呢,老人 小孩 慢性病患者这些人尤其要注意。他们的身体调节能力差一些,更容易中暑。家里有人是这种情况的,家人要特别留心他们有没有异常表现,比如精神不好、说话不清楚、手脚不协调等......
还有个问题是,很多人觉得吹空调没事,其实不然.室内外温差太大也会让身体适应不过来!建议空调温度不要太低,保持在26℃左右比较合适,注意空气流通,定时开窗通风.
有些时候,中暑的表现和其他疾病类似,比如脑梗、心脏病发作,这时候光靠自己判断就不够用了。如果情况不明,或者症状持续加重,千万别耽误时间,尽快去医院检查一下!
再说个小细节,有些人中暑之后马上冲冷水澡,想着降降温。这其实是错误的做法。突然的冷刺激会让血管收缩,反而不利于体内热量散发,还可能引起感冒或其他不适。
总结一下,中暑虽然常见,但也不能掉以轻心。轻症在家处理没问题,重症及时就医。平时注意防暑降温,多喝水、少暴晒、合理作息,才是根本之道.别等出事了才后悔,夏天过得舒服一点,健康最重要......
当然了,每个人的体质不一样,应对方式也有差异。有的人耐热性强,有的人稍微一热就受不了!除了普遍的方法之外,还得根据自身情况调整。比如你要是知道自己容易出汗、体力差,那就更要主动避暑 提前补水.
吧,中暑这事,预防比治疗更重要。大家平时多留心,关键时刻才能少受罪.
,希望大家都能重视自己的健康.多了解一些关于“中暑的一般治疗方法”的知识,每天呼吸新鲜空气,晒晒太阳,走一走,身体更有劲儿,心情也会更好!小提醒:累了就休息,别硬撑哦.
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