中暑和先兆中暑_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小也不小.很多人夏天一热就容易头晕恶心，觉得是不是“上火”了，其实可能就是先兆中暑。别看这两个词听起来差不多，差那么一点点，但处理方式可是有区别的。

先说说先兆中暑吧。人嘛，长时间在太阳底下晒着，或者待在闷热的环境里，身体就开始扛不住了。这时候可能会出很多汗,浑身没劲儿，头也有点晕，甚至有点恶心.这种时候，赶紧找个阴凉地方坐下来,喝点水,休息一下，基本就能缓过来.可千万别不当回事儿，不然就可能变成真正的中暑.

中暑那就不一样了。不是光出汗那么简单，有时候汗都出不来了，皮肤烫得像火烧似的，心跳也快，呼吸急促，严重的时候还会意识模糊,甚至晕倒.这个时候立刻降温，送医院是的，不然真有危险。

有些人觉得自己年轻，抗得住，天再热也能顶住，其实这是大错特错的想法。高温对身体的打击是累积的,尤其是老人小孩、还有本身就有些慢性病的人，更容易出问题。而且啊你不知道的是，有时候中暑来得特别快，前一秒还好好的，后一秒就整个人都不行了......

预防中暑的关键在于“早”。出门记得戴帽子打伞，避免正午外出.多喝水，不要等到口渴才想起来喝......特别是那些户外工作的人，更要注意轮班休息，别一直暴晒着干活。有人觉得喝冰镇饮料解渴，其实温水更好,太冷的东西反而刺激肠胃，适得其反。

说到这儿，可能有人会问：那我怎么知道自己是先兆中暑还是已经中暑了？其实有个简单判断方法。如果你只是感觉有点累出虚汗轻微头晕，但还能正常交流,那可能是先兆阶段；要是已经开始站不稳说胡话、体温明显升高，那就得赶紧送医了。

还有一点很多人忽视，就是补盐.出汗多了不仅流失水分，还带走大量电解质，尤其是钠和钾。这时候光喝水不行，还得适当补充一些含盐分的饮品或者食物。比如家里煮点绿豆汤加点盐，既解暑又补盐，效果不错。

不过也不是所有人都适合喝这些。比方说本身血压高的人，就得注意盐分摄入量。具体怎么补，还得看个人情况.不能一概而论，也不能乱吃偏方.

夏天除了防中暑，还要注意饮食卫生。天气热东西容易坏，吃了不干净的东西也会引起发烧腹泻，加重身体负担.再加上高温，很容易诱发脱水中暑。饭菜尽量现做现吃，剩饭剩菜放冰箱也要尽快吃完。

还有一个误区，就是以为室内就不会中暑。其实如果房间通风不好，温度又高,照样能中暑。特别是老房子,没有空调或者风扇不够用，晚上睡觉也容易出问题。有条件的话，开个电扇或者空调，保持空气流通。

当然了，也不是非得把室温调到十几度才算好!一般来说，控制在26℃左右比较合适，温差太大反而容易感冒.另外呢,空调吹久了皮肤会干,可以配合加湿器一起使用。

说到，还是要提醒大家，别轻视中暑这件事。它不像感冒那样明显，但一旦发作起来，后果可能很严重.尤其是现在全球气温越来越高，极端天气越来越多,我们更应该提高警惕。

平时多了解一些急救知识，关键时刻能救命.比如说发现有人中暑了，第1反应是把他移到阴凉处，解开衣服散热，然后用湿毛巾敷额头，帮助降温。如果人已经昏迷，那就得马上拨打急救电话，进行简单的物理降温措施。

夏天虽然热，但只要我们做好防护,注意休息和补水，大多数情况下都能安然度过。别等出了问题才后悔，提前准备才是关键。

看完上面“中暑和先兆中暑”的内容，记得每天吃点水果哦!补充维生素，增强免疫力，身体才会更健康。小提示：健康可不能马虎，从小事开始做起吧!