中暑37.6度_求医网专题频道

那天天气特别热，太阳晒得人喘不过气来。我出门办点事，没太注意防晒，也没带水。走到半路就觉得脑袋晕乎乎的，有点站不稳!那时候体温已经升到37.6度了，但自己没太当回事!

中暑这事吧，其实一开始症状挺轻的，就是觉得累口渴出汗多。可一旦开始头晕恶心，那就得小心了。我当时坐在路边树荫下歇了一会儿，感觉好点了，但心跳还是特别快，手脚有点发软。

37.6度不算高烧，但对身体来说已经是一种警告......尤其是在高温环境下，身体散热机制跟不上，就容易出问题.那会儿我穿的是长袖衬衫，虽然不太厚，但也不利于散热。要是当时穿短袖就好了。

后来慢慢走回了家，路上喝了点水，虽然不多,但也算补充了一点.进屋之后赶紧把空调调低，躺床上休息.那个时候才意识到，原来中暑不是小事，尤其现在夏天越来越热，稍微不注意就容易出问题。

有人可能会说，37.6度而已，又不是发烧到39度，有什么大不了的？但其实体温升高一点点，身体就已经在发出求救信号了。特别是如果是在户外暴晒后出现这种情况，更要警惕是不是中暑初期......

我记得以前听说过中暑分几种类型,比如先兆中暑轻症中暑和重症中暑。先兆中暑就是像我那样，有点头晕乏力出汗多，这时候只要及时降温补水，基本就能缓解。但如果继续待在高温环境里不管，就可能发展成更严重的状况。

那次经历之后，我开始注意出门前要准备水壶，带上遮阳帽或者伞......有时候嫌麻烦就不带，结果一晒太阳就后悔.其实防中暑的关键就是避免长时间暴露在烈日下，保持身体水分充足，穿着宽松透气的衣服!

不过话说回来，也不是所有人都能第1时间察觉自己中暑了。有的人可能只是觉得“今天怎么这么累”，然后继续干活，结果情况恶化。尤其是老人、小孩体弱的人，更容易出现中暑问题。

37.6度这个温度，放在平时可能不算什么，但在高温天出现，就得。体温调节系统是人体的功能之一,一旦失灵,后果可能很严重。如果你或者身边的人在夏天突然感觉不舒服，别硬撑着，早点找个阴凉地方休息，喝点水,实在不行就去医院看看!

我还记得那次回家之后，整个人就像被掏空了一样。躺在床上半天动弹不得，连吃饭都提不起劲。第2天起床还好些了，但整个人还是有点虚。这说明即使体温降下来了，身体也需要时间恢复.

中暑过后，我发现自己喝水比以前勤快多了.以前总觉得不渴就不喝,但现在知道不能等到口渴才喝水，那时候身体已经缺水了.是少量多次地喝，让身体有足够的时间吸收。

还有一点就是饮食方面也要注意。中暑之后吃点清淡的比较好，比如绿豆汤、西瓜这些清热解暑的食物。不要吃太油腻或辛辣的东西，不然肠胃负担重，恢复起来也慢。

,中暑这件事不能小看。哪怕只是轻微的症状，也要认真对待。37.6度听起来不高,但它可能是身体发出的一个重要信号。我们生活在这个气温越来越极端的时代,学会保护自己真的很重要.

当然了，也不能因为一次中暑就吓得不敢出门。关键是要懂得防护，比如选择合适的时间段出行，避开中午最热的时候；准备好防晒用品，比如帽子墨镜、遮阳伞；随身带一瓶水，随时补充水分。

那天的经历让我明白了一个道理：健康不是小事，预防永远比治疗更重要。就算你觉得自己身体不错,也不能跟大自然对着干。该休息的时候就要休息，该补水的时候就得补水.

写到这里，我觉得自己也算从那次中暑中学到了不少东西。虽然过程有点难受，但至少换来了经验。希望看到这段文字的人也能有所启发,在炎热的天气里照顾好自己，别让小小的不适变成大问题.

，建议大家,就算身体没啥不舒服，每年做一次检查。希望这篇内容对你有帮助。还有啊，别总坐在办公室里，抽空多出去走走，动一动筋骨，血液循环好了，身体也会轻松不少。健康小提示：别老抱怨，换个角度看生活，心情也会不一样哦。