肌肉浑身酸痛是中暑么_求医网专题频道

浑身肌肉酸痛，到底是怎么回事？有时候你可能刚运动完，觉得是正常反应；但有时候,什么都没干,突然就酸痛起来，这会不会是中暑呢？

先说说中暑。中暑一般发生在高温环境下，比如夏天长时间晒太阳、在闷热的房间里待久了，或者剧烈运动后没有及时补水降温.这个时候,人体会出现头晕恶心乏力、出汗异常甚至意识模糊等症状.而肌肉酸痛，其实并不是中暑最典型的症状......不过，在重度中暑的情况下，比如热射病时,确实可能出现肌肉痉挛或酸痛的现象......

那如果只是单纯的肌肉酸痛，不伴随高烧呕吐这些严重症状，那就不太可能是中暑了......常见的原因有很多,比如：

睡姿不对，早上起来脖子和肩膀疼得动不了；
昨晚搬东西太猛，第2天全身都像被捶过一样；
长时间坐着不动,血液循环不好，也会感觉四肢发酸；
或者就是最近工作压力大，精神紧张的身体僵硬感！

很多人一热就容易出问题，特别是夏天出门一趟回来，浑身没劲儿,就开始怀疑自己是不是中暑了......这时候要冷静判断：有没有发烧？有没有呼吸急促？有没有持续出汗？如果没有这些表现，大概率不是中暑，而是疲劳或者轻微脱水引起的不适.

还有一种情况是“迟发性肌肉酸痛”，英文叫DOMS（延迟性肌肉酸痛），通常发生在你不常做的运动之后，比如第1次去健身房练了一次深蹲，第2天走路都成问题.这种酸痛不是马上出现，而是24到48小时后才开始难受，属于身体对新刺激的正常反应,并不危险，休息几天就好!

中暑的话,来得比较快，而且啊整个人状态很差，不是光酸痛那么简单。如果你只是有点累，喝点水躺一会儿就能缓过来,那就不需要太担心.但如果出现头痛心跳加快体温升高、皮肤干燥无汗等情况，就得赶紧找个阴凉地方休息，必要时去医院.

另外呢,有些人天生体质偏弱,稍微一热就容易虚脱.这类人群平时就要注意防暑降温,避免中午时段外出，穿衣服尽量透气吸汗，饮食上多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、土豆、绿叶菜，帮助维持电解质平衡.

总结一下：肌肉酸痛不一定就是中暑，大多数时候是劳累过度姿势不良或者运动后的正常反应.但如果伴随着其他明显的中暑症状，比如高热、神志不清等，就，及时处理。

最后提醒一句：别一热就觉得自己中暑了，也别不当回事.身体不舒服的时候，多听听它发出的信号，该休息就休息，该喝水就喝水，别硬撑......生活节奏再快，也不能把健康给落下.

“肌肉浑身酸痛是中暑么”就说到这儿啦。最后,祝大家身体棒棒的!记得每天喝点温水，别老喝冰的，暖和暖和身子,胃舒服，嗓子也舒服.健康小贴士：心里常怀感恩，日子更幸福哦!