夏天防中暑喝_求医网专题频道

夏天一热，人就容易烦躁，特别是中午太阳最毒的时候，走在路上感觉整个人都快化了。这时候要是不注意防暑降温，搞不好就会中暑......很多人说夏天要多喝水，这话没错，但光喝水可能还不够，还得讲究点方法。

喝什么好呢？其实最常见的就是绿豆汤，清热解毒，便宜又方便.不过有些人不爱喝，觉得味道太淡或者有点涩。那也可以试试薄荷水菊花茶之类的，清凉一点。还有人喜欢买冰镇饮料，一口下去确实爽快，但要注意别喝太多，尤其是含糖高的那些，反而可能越喝越渴。

说到喝水，不是一口气灌一大杯就好.应该慢慢来，每次喝个一两百毫升,分几次喝完!特别是在外面暴晒回来，先坐下来歇会儿再喝,不然胃一下子受不了。而且啊不要等到口渴得不行才想起喝水，那时候身体已经开始缺水了。

有人觉得夏天出汗多，补点盐分也挺好。可以自己做点淡盐水，不过高血压的朋友们就得小心了，别乱加盐。还有一种是运动饮料，里面也有电解质，但同样问题还是糖分高，喝多了对身体也不好。

除了喝的，还要注意休息时间和饮食结构.晚上睡不好，白天精神差，更容易中暑.哪怕天气热，也要想办法把觉睡好......风扇空调该开就开，别怕费电......饮食方面多吃点清淡的，比如黄瓜苦瓜西瓜这些水分多的水果蔬菜，少吃油腻重口味的东西。

有时候你以为自己只是累了，其实是轻度中暑了.头晕恶心出汗特别多，这时候就要赶紧找个阴凉的地方坐下，补充水分，用湿毛巾擦擦脖子和额头.如果情况严重，比如出现抽搐或者意识模糊，那就得马上送医院了.

其实预防比治疗更重要......出门前看看天气预报，要是特别热，戴顶帽子或者打伞。穿衣服也要透气一些，浅色的衣服吸热少。如果是户外工作者，安排好工作时间,尽量避开中午最热的几个小时。

有的人觉得自己年轻不怕热,结果一不小心就栽了.去年小区里就有个小伙子在工地干活，没怎么喝水，结果晕倒了。还好旁边有工友及时处理,不然后果不堪设想。

夏天防中暑不能马虎。喝的东西要选对，喝水的方法要科学，生活习惯也要调整......别等出事了才后悔.天气热的时候，心静自然凉这句话还是有点道理的!保持心情平稳,别老发火，也能减少身体负担.

当然，也不是说每种方法都适合每个人。有些人肠胃不好，绿豆汤喝多了不舒服；有些人对某些凉茶过敏!这时候就得根据自己的情况来调整，找到最适合自己的方式!

最后再说一句，别小看中暑这件事!看着像是小事，真出了问题可不小.大家平时还是要多留心,别掉以轻心。

这就是关于“夏天防中暑喝”的介绍啦。祝你每天都精神好,身体棒,吃饭香，睡觉稳，别熬夜，多运动,健康一直陪着你。健康小贴士：多吃点坚果，对心脏好哦。