夏季防中暑茶_求医网专题频道

夏天一来，太阳晒得人心里发慌.出门走一圈回来，汗都快流干了。有时候头晕恶心、四肢无力，那可能是中暑的前兆。这个时候，除了赶紧找个阴凉地方休息，喝点防暑降温的茶水也挺管用.

防中暑茶这东西，说白了就是一些清热解毒、生津止渴的草药泡出来的.家里老人常说，夏天喝这些茶比喝冰镇饮料强多了，不伤胃还养人。常见的材料有金银花菊花、薄荷、绿豆皮、甘草什么的,这些东西搭配起来，味道也不算难喝。

不过，不是随便抓几把药材就能泡茶的。讲究点的还得看比例,有的要煮，有的直接冲泡就行。比如金银花和菊花各放一点，加点蜂蜜，温水冲开,喝起来有点清香,还能缓解嗓子干。要是再加点薄荷叶，清凉感就更明显了.

绿豆汤也是老传统的“消暑神器”.有些人喜欢直接煮绿豆水,不放糖或者少放糖，喝起来清爽又下火.不过绿豆性寒，脾胃虚的人别空腹喝，容易肚子不舒服。

说到这儿，突然想到小时候在老家,每到三伏天，奶奶都会熬一锅“五花茶”，里面有金银花、菊花、茉莉花、玫瑰花、还有槐花.说是能清热去湿，喝了不容易长痱子.虽然颜色看着有点深,但味道挺好闻，凉着喝特别舒服。

其实这些茶不一定非得买现成的，自己在家做也可以......选几种合适的材料，洗干净，泡上个十几分钟就行......要是时间紧，开水冲泡也能出味儿.当然，要是觉得麻烦，市面上也有成品袋泡茶，方便是方便，但成分得看清楚,别含太多添加剂......

夏天出汗多，身体里的盐分流失得也快。光喝水可能不够，补点电解质!可以适当加点淡盐水,或者喝些含有矿物质的饮品。不过太咸的别喝，反而容易口渴。

有些人喜欢冰镇饮料解暑,其实这个做法不太推荐。刚从外面回来，身体正热着呢，猛喝冰水容易刺激肠胃，严重的话还会引发腹泻或者胃痉挛。还是常温或微凉的茶水更适合这时候喝.

另外呢，喝茶的还得注意休息.长时间暴晒或者剧烈运动后，找阴凉通风的地方歇会儿.帽子遮阳伞、防晒衣这些装备也不能少。

如果已经感觉头晕眼花、心跳加快甚至恶心呕吐，那就不是普通中暑了，得赶紧送医院。这时候别硬撑，别靠喝茶解决问题，及时就医最重要。

还有一点要注意的是,小孩、孕妇、老年人体弱多病的人更容易中暑。这些人平时就要多补水，饮食清淡点，避免中午最热的时候外出!家里有人不舒服，早点察觉早处理。

夏天喝防中暑茶是个好习惯，但也不是全能的.不能因为喝了茶就觉得不会中暑，该注意的事项一个都不能落下。比如穿宽松的衣服、保持室内通风合理安排作息时间等等。

夏天防中暑，关键是预防......喝茶只是辅助手段，真正的防护还要靠日常的生活习惯和自我保护意识。天气再热，也要学会照顾自己，别让身体吃太多苦头!

最后再说一句，茶虽好，但也不能乱喝!不同体质的人适合不同的配方，别听说别人喝什么好就跟风!要是实在不确定，问问懂行的长辈或者中医师，总没错.

，“夏季防中暑茶”要是有不明白的地方，可以随时问小编哦.祝你每天都有好精神，走路带风，笑容满满。坚持好习惯，健康自然会来敲门。小提醒：别老盯着屏幕，记得让眼睛休息一下。