中暑穴位按压_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。夏天一到，尤其是户外活动多了，就容易出现头晕、恶心乏力这些症状。这时候，很多人第1反应是赶紧找个阴凉地方坐下，喝点水，对吧？其实啊，除了这些常规做法，按压一些穴位也能帮上忙.

先说一个比较常见的穴位——合谷穴。这个穴位在哪儿呢？就在我们虎口的位置,拇指和食指之间的那个凹陷处。平时头疼、牙疼的时候也常按这里。中暑时用力按几下，能起到一定的缓解作用。不过得注意力度,别太猛了，不然容易把自己按疼了.

还有一个穴位叫内关穴，位置在手腕内侧，大概三指宽的地方.找的时候可以把手掌朝上，用另一只手的三个手指头横放在手腕褶皱处，中间那个位置就是。按这个穴位主要是帮助缓解恶心呕吐的感觉，有时候坐车晕车也会用到它。

再来说个脚上的穴位，叫涌泉穴。它在脚底前部，大概是在脚趾往下数三分之一的位置。虽然听起来有点奇怪，但按这个穴位有助于降体温、提神醒脑。中暑的人如果意识还清醒的话，可以让他躺下,轻轻按摩双脚的涌泉穴，可能会感觉舒服一点。

还有人会提到百会穴,这个大家可能听说过，就在头顶正中间.两个耳朵尖连线和头顶正中的交点就是。按这个穴位据说可以提神醒脑，特别是在人感觉特别昏沉的时候.不过说实话，自己按不太方便，得别人帮忙才行.

其实吧，穴位按压只是辅助手段，不能完全依赖。中暑严重的话,比如已经出现高烧、意识模糊抽搐等情况，那就马上送医院.这个时候别想着靠按几个穴位就能解决问题,还是得专业医生来处理.

有人问了，那我怎么知道自己是不是中暑呢？一般来说，中暑会有几个典型表现：出汗多头晕、心慌、四肢无力，甚至恶心呕吐。如果只是轻微的不适，休息一下、补充水分和盐分,再加上穴位按压,可能会很快恢复.但如果症状持续加重，千万别硬撑，及时就医。

说到补水，很多人以为只要喝水就行，其实不然......中暑后身体流失的不只是水分,还有电解质,特别是钠和钾......喝一些淡盐水或者运动饮料，帮助身体更快恢复平衡。当然啦，要是有现成的口服补液盐更好，没有的话自己兑点盐水也行，不过别太咸.

另外呢，中暑的时候尽量避免直接吹空调或者风扇，尤其是刚从外面回来的时候。身体一下子从高温环境进入低温环境，容易引发感冒或者其他问题.是先找个阴凉通风的地方坐着，慢慢降温，等身体状态稳定后再去凉快的地方!

还有一点，很多人不知道,其实预防中暑比治疗更重要......夏天出门记得戴帽子、打伞,穿宽松透气的衣服，避免在中午前后长时间待在户外。尤其是老年人、小孩体弱者，这些人更容易中暑，家人要多留意他们的状态.

说到这儿,可能有人会问，那有没有什么特别有效的防中暑方法？说实话,真没有什么有效的办法，关键还是靠日常习惯。比如保持充足的睡眠、饮食清淡适当锻炼增强体质。这些看似老生常谈，但确实是最靠谱的做法。

总结一下,中暑时可以通过按压合谷内关涌泉这些穴位来缓解症状，但不能当作主要治疗手段。一旦情况严重，尽快就医。，补水、休息、避免暴晒也很重要。最重要的是提前做好预防，别等到出事了才后悔。

最后再说一句，身体不舒服的时候别逞强，听从身体信号，该休息就得休息。夏天虽然热，但只要注意防护，一般不会出大问题.

，你也可以多了解一些“中暑穴位按压”的知识,给自己一个更健康的身体。每天动一动，哪怕只是散个步也好。血液循环好了，身体才不会僵硬。健康小提示：别忽略身体的疲劳信号，累了就休息一下。