中暑体温不高_求医网专题频道

中暑这事儿,听起来好像挺常见的，但真要遇上，可真不是闹着玩的!尤其是现在这天气，一出门就像进了蒸笼，脑袋一热,整个人都不太对劲了。可奇怪的是，有时候明明觉得自己中暑了，量了体温，却发现体温并不高，甚至正常得很。这就让人有点迷糊了——这到底是咋回事？

其实吧，中暑这东西，不光看体温!很多人以为，中暑就是体温高，烧得不行了。但其实不是，中暑是个比较复杂的生理反应,它分好几种类型，比如热痉挛、热衰竭热射病这些。热射病是最严重的那种，这时候体温才会飙升到40度上面，甚至更高。但如果是热衰竭或者热痉挛的话,体温可能只是轻微升高，或者压根没升高.

那问题来了，既然体温不高，为啥会觉得自己头晕恶心、四肢无力呢？这其实是身体在高温环境下，出现了一系列的应激反应。比如出汗过多,体内电解质失衡，或者血管扩张太快，血压一下降，脑子供血不足,自然就头晕眼花了......

还有一点,就是每个人的体质不一样.有些人耐热性差一点，稍微热一点就扛不住。有些人出汗多，水分流失快，容易脱水，也容易出现中暑症状。别看体温不高，身体可能已经撑不住了.

再来说说环境因素......夏天太阳毒，如果是在户外活动，尤其是剧烈运动，哪怕穿得再少，也容易中暑。还有一种情况是，在闷热不通风的室内，空气不流通，湿度又大，也会让人感觉胸闷、头晕，类似中暑的感觉。

那怎么判断自己是不是中暑呢？除了体温之外，还得看其他症状!比如有没有出汗？中暑的时候,如果是热衰竭，通常还会出汗，但汗是冷的，而且啊量特别大。如果是热射病，汗反而可能停止了,皮肤干燥发烫。还有有没有恶心、呕吐、头晕心跳加快、乏力这些表现。

如果体温不高，但感觉整个人都不太对劲，那就别大意。这时候应该赶紧找个阴凉的地方坐下，补充水分,是淡盐水或者运动饮料，补补电解质。脱掉多余的衣服，让身体散热。如果情况没好转，甚至恶化了，比如意识模糊、抽搐、昏迷，那马上送医院.

很多人可能有个误区,觉得体温不高就没事......其实不是，中暑有时候是“先兆中暑”阶段，这个时候体温是正常的，但如果不及时处理，很快就会发展成更严重的阶段.不能掉以轻心。

还有人会问，为什么有些人中暑之后体温还是正常？这个其实跟身体的调节机制有关。中暑的本质是身体散热系统“罢工”了，而不是单纯体温升高。体温不高，不代表身体没问题。

再举个例子，比如在高温下工作的人，如果一直没喝水，也没休息，身体已经处于脱水状态，这时候虽然体温正常，但其实已经出现了热衰竭的前兆。如果不及时补水降温，随时可能倒下.

另外呢，中暑的症状有时候跟低血糖、低血压、甚至心脏病发作有点像。如果出现类似症状，还是别自己乱判断,尤其是年纪大一点的、体质比较弱的，或者有慢性病的人，更得小心......

说到这儿，可能有人会问，那怎么预防中暑呢？其实也没啥特别的，就是多喝水、避免长时间暴晒、注意休息、穿宽松透气的衣服.特别是在高温天气里，别逞强，该休息就得休息。

还有个小细节，很多人喜欢喝冰镇饮料，觉得这样能快速降温。其实这不太科学，太冰的饮料反而会刺激肠胃，影响身体散热!是常温或者稍微凉一点的水，慢慢喝，别一口灌太多.

再补充一点，中暑之后的恢复也很重要.即使症状缓解了，也要注意观察一两天，看看有没有反复或者加重的情况。恢复期间尽量避免剧烈活动，多休息，饮食清淡一些，别吃太油腻的.

总结一下，中暑不一定体温高，体温不高也不代表没事。关键是看身体的整体反应.别被体温计“骗”了,觉得体温正常就万事大吉。该休息还得休息，该补水还得补水......

最后再说一句，夏天热归热，但咱们也别太紧张.只要注意防暑降温，保持良好的作息和饮食习惯，身体一般不会出大问题。但如果真感觉不对劲了，也别硬撑，早点休息或者去医院看看，别拖到严重了才后悔。

中暑这事儿,宁可防着点，也别等出了问题才想着补救。身体是自己的，别太不当回事儿。

好啦，“中暑体温不高”就说到这儿了。最后祝大家身体都健健康康的!希望你每天一睁眼，就有精神，吃得香，站得稳。记得饮食别太油腻，清淡点对身体更好哦.顺便提醒一下，定期去体检挺重要的，有问题早发现早解决，对自己负责嘛!