吹空调容易中暑_求医网专题频道

吹空调容易中暑？这事儿听起来有点矛盾，不是吗？明明空调是用来降温的，怎么反而会让人中暑呢？其实这个说法并不是完全没有道理，只是很多人没搞清楚背后的原因!咱们今天就聊聊这个话题。

夏天一到，大家恨不得一天24小时都待在空调房里.尤其是上班族，办公室家里、车上,几乎哪儿哪儿都有空调。但你有没有发现，有时候从空调房出来，一下子就被热浪扑面而来，整个人晕乎乎的，甚至头晕恶心出冷汗，像是要中暑了。

这其实是身体适应温差的过程出了问题.人体对温度变化是有一定调节能力的，但如果忽冷忽热太频繁,这种调节机制就会被打乱。比如你在25度的空调房里坐了一下午，突然跑到38度的大太阳底下,血管一下扩张不开，血液循环跟不上，自然就容易出现中暑的症状。

还有人说，我一直在空调屋里，怎么会中暑呢？这种情况也存在.原因可能是空调开得太低，室内外温差过大,或者空气流通不畅，湿度太低，人长期处于这种环境中，也会削弱身体的散热功能......再加上如果本身体质比较弱，水分补充不足，那就更容易“中招”.

还有一点常被忽略的是，长时间吹空调会让人的出汗功能变差!正常情况下，我们是靠出汗来散热的,可如果一直处在低温环境里，身体会觉得不需要排汗，久而久之，这个功能就“生锈”了!一旦暴露在高温下，身体来不及反应，体温迅速上升，也就容易中暑。

你看，不是空调本身会让人中暑,而是使用不当才会引发问题。那怎么办呢？

，空调温度不能调得太低。一般来说,设定在26~28度之间比较合适，既凉快又不会刺激太大。，不要对着空调风口直吹，特别是头部和背部，容易引起感冒或者肌肉酸痛。再者，定时通风也很重要，哪怕每天开窗几分钟，也能改善空气质量，减少病菌滋生。

另外呢,补水也不能忽视。很多人在空调房里不出汗，就觉得不用喝水，其实不然......空调会带走空气中的水分，室内干燥,身体也在悄悄失水.如果不及时补充,等到感觉口渴的时候，可能已经有些脱水了。

还有个小建议，就是进出空调房时，有个过渡.比如从外面回来，先擦干汗水，稍微休息一会儿再进空调屋；离开空调房前，可以先把温度调高一点，让身体慢慢适应外界温度，避免剧烈变化带来的不适。

有些人喜欢睡觉时整夜开着空调，这也是个隐患。夜里温度下降，加上身体代谢减缓，很容易着凉......这时候可以考虑用除湿模式,或者配合电风扇一起使用，既能保持舒适，又不容易感冒。

当然了，也不是所有人都适合吹空调!像老人、小孩体弱多病的人群，他们的体温调节能力本来就差，长时间吹空调更容易出问题。这时候就要特别注意，适当控制时间和温度，必要时穿件薄外套，保护好关节和肚子。

空调是个好东西，但它不是全能的......合理使用，科学调节，才能真正起到防暑降温的作用。否则，不仅起不到效果，反而还会适得其反，让自己“越吹越热”......

别以为吹空调就一定能避开中暑，关键还是看你怎么用。夏天到了，大家都想舒服点，但也别忘了照顾好自己的身体。毕竟,健康才是最重要的。

这就是关于“吹空调容易中暑”的内容啦。希望你每天过得轻松愉快，身体棒棒的.作息规律，身体才会更健康。小提醒一句：心态好，比啥都重要!