重症中暑包括中暑先兆_求医网专题频道

夏天一到,太阳晒得人发慌.出门走两步就大汗淋漓,有时候还觉得头晕、恶心。这种时候,很多人会说“是不是中暑了？”但你知道吗,中暑其实分轻重，有些情况看着像小毛病,实际上已经属于“重症中暑”的前兆了。

先来说说什么是重症中暑。听起来挺吓人，其实它包括几个类型：热痉挛热衰竭和热射病。这三类加起来统称重症中暑，但它们的严重程度不一样!热射病是最严重的,死亡率很高，尤其是老年人、小孩或者有慢性病的人群，更容易出问题......

那什么又是“中暑先兆”呢？就是身体开始发出信号了，比如出汗特别多、浑身没劲、头昏眼花、心跳加快，甚至有点恶心。这个时候如果还不注意，继续待在高温环境里,就可能一步步发展成热衰竭，再进一步变成热射病。

有些人可能会问：“我就是出去晒了一会儿，回来就觉得不太舒服，是不是中暑？”这种情况确实有可能是中暑的早期表现!但问题在于，很多人不把这种状况当回事，觉得喝点水吹吹空调就好了.其实不然，特别是在高温高湿环境下工作或运动的人，更应该警惕这些信号.

举个例子，工地上的工人，或者户外活动的运动员，他们在烈日下长时间活动，如果没有及时补充水分和盐分，很容易出现中暑先兆.这时候如果不休息、不降温，身体就会逐渐撑不住,进入热衰竭状态,比如血压下降、脉搏变快、脸色苍白，甚至晕倒.

再说热射病，这个就很危险了.体温迅速上升，超过40℃，皮肤干燥、意识模糊，甚至昏迷.如果不及时送医抢救,后果不堪设想。每年夏天都有因为热射病去世的新闻报道，很多都是发生在高温作业环境中。

那怎么预防呢？首先当然是避免在高温时段外出，特别是中午12点到下午3点之间.其次要多喝水，别等到口渴才喝，那时候身体已经缺水了.另外呢，穿的衣服要宽松透气，戴帽子、打伞也有帮助.

还有，要注意饮食。夏天容易食欲差,但如果吃得太少，身体的能量储备不足，也容易引发中暑!可以适当吃些清淡但营养丰富的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜等,既能解暑又能补充水分和电解质.

对于家里老人或者孩子，尤其要多加关注。他们对温度变化的适应能力差,稍微受热就可能出现不适......家里准备一些清凉油、藿香正气水之类的防暑药品，但也不能乱用,是在医生指导下使用!

还有一个容易被忽视的问题是睡眠.夏天晚上热，很多人睡不好，第2天精神差，体力也不足。这样在白天活动时，就更容易发生中暑.，尽量保证充足的睡眠，哪怕午休半小时也好。

说到这儿，你可能会想：“这些我都做到了，还会不会中暑？”说实话，谁也不敢打包票说自己肯定不会中暑。关键是要提高警觉，一旦发现自己或身边人有中暑迹象，就要立刻采取措施，比如转移到阴凉处、解开衣物、用湿毛巾敷额头、尽快补充水分等等.

如果情况严重，比如已经意识不清、抽搐体温过高，那就马上送医院。这个时候不能再拖，延误治疗时间，后果很严重.

总结一下,重症中暑并不是突然发生的,它通常是从中暑先兆开始的......我们平时要学会识别这些早期信号，不要掉以轻心......尤其是在高温天气里，做好防护措施，合理安排作息和饮食，保护好自己和家人.

最后提醒一句：别以为中暑只是小事，真出了问题，后悔都来不及.夏天虽然热,但也要学会“凉着过”，别让身体吃亏。

这就是今天要跟大家分享的“重症中暑包括中暑先兆”。希望大家每天都能抽出时间动一动......别总坐着不动，多活动一下，气血更顺畅，身体也更轻松。健康小提醒：记得常开窗,通通风,空气好了，人也舒服多了。