最近天气热得不行,新闻里又开始频繁出现“中暑”这个词.有人一出汗就觉得自己中暑了，有人在太阳底下站了一会儿就说头晕，是不是中暑了？其实吧，很多人对中暑的理解并不准确.
什么是中暑？
中暑不是你感觉热 口渴、冒汗就是中暑了。真正的中暑,是身体在高温环境下调节失败，体温升高,进而影响到大脑 心脏等器官的正常运作.这个时候人可能会出现意识模糊、抽搐 昏倒，甚至危及生命.
说白了，中暑不是小事，不是你说热得受不了就是中暑了......它是一种严重的健康威胁，尤其在高温高湿的环境中更容易发生。
那什么情况才叫中暑？
一般来说,中暑分为几个阶段：
先兆中暑：有点晕、恶心 出汗多、四肢无力，这时候休息一下喝点水可能就好了......
轻度中暑：体温升高，超过38℃，皮肤发烫但不出汗，脸色苍白，心跳加快。
重度中暑：这时候就会出现昏迷 抽搐、休克，甚至死亡的风险非常高.
你看，真正意义上的中暑，其实是比较严重的情况.特别是最后一种，昏倒或者失去意识，才是真正意义上的“中暑”。
那平时说的“我中暑了”，到底是什么？
很多时候，大家说“我中暑了”，其实是“中暑前期”或者“脱水中暑”。比如你在外面跑了一圈，觉得头晕恶心，回家躺一会儿缓过来了,这不一定是中暑，而是身体出现了轻微的失衡状态。
还有一种情况是“热射病”，这是最危险的一种中暑类型,通常发生在剧烈运动后或者长时间暴露在高温下，身体无法散热，核心体温急剧上升,可能在短时间内造成器官衰竭!
为什么说昏倒才是中暑？
因为只有当身体已经无法自我调节，才会出现意识障碍。也就是说，昏倒代表你的神经系统已经被高温影响，这是身体发出的红色警报.
如果你只是感觉热、出汗、口渴，那可能是快要中暑了，但还不算真正的中暑!这个时候及时处理,比如找阴凉处坐下、补充水分、降温，就能避免进一步恶化。
谁最容易中暑？
中暑不分年龄，但有几类人特别容易中招：
老年人，尤其是慢性病患者；
小孩，尤其是婴幼儿；
长时间户外工作者，比如建筑工人 环卫工；
运动员或高强度训练者；
服用了某些药物（如利尿剂）的人群。
这些人身体的温度调节系统不如健康成年人那么灵敏,一旦环境温度过高，很容易出问题。
中暑之后怎么办？
如果发现有人中暑昏倒，第1反应应该是赶紧把他移到阴凉通风的地方，解开衣物帮助散热，然后尽快用冷水擦拭身体,尤其是脖子 腋下 大腿根这些大血管的位置，有助于快速降温.
要拨打急救电话，不要自己乱来。有些人会想着给病人灌水或者喂药，其实这种做法很危险，尤其是在病人已经意识不清的情况下，容易引发呛咳甚至窒息。
预防比治疗更重要
与其等到中暑再抢救，不如提前做好防护：
出门带伞 戴帽子,穿浅色透气的衣服；
多喝水，尤其是淡盐水，防止电解质失衡；
避免中午时段外出，尽量选择早晚活动；
注意室内通风，使用风扇或空调；
如果是在室外工作，记得定时休息，轮流换岗。
还有个特别需注意的是——别等口渴了才喝水......因为当你感到口渴的时候，其实身体已经开始缺水了.
中暑不是小事，但也别过度紧张
现在网络上关于中暑的信息很多，有些人一看天热就开始担心自己中暑,其实大可不必......只要你注意防暑降温，保持良好作息和饮食习惯，一般不会轻易中暑。
但也不能掉以轻心。每年夏天都有不少人因为忽视早期症状，结果病情加重，甚至送医不及时悲剧发生......
总结一下：
中暑不是随便说说的事儿，昏倒才是判断是否中暑的重要标志之一。如果你只是感觉热 出汗多、有点累，那可能是中暑的前兆,赶紧休息补水；如果真的昏倒了，那就马上采取急救措施,并尽快就医。
记住一句话：能扛的不是中暑，真中暑根本扛不住。
啊，下次再说“我中暑了”的时候,先想想,你是真的中暑了,还是只是太热了而已？
看完上面的“中暑昏倒才是中暑”，大家应该都有点了解了.愿你每天都能睡个安稳觉，不被吵醒，不做噩梦!好好睡觉，身体才更健康.健康小贴士：少吃油炸，多吃蔬菜,身体会更轻松!
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