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老人易中暑冬天也中暑

老人易中暑冬天也中暑

夏天一到,老人们最怕的就是中暑!其实不光是夏天,冬天也有中暑的可能......很多人一听“冬天中暑”就觉得奇怪,这不科学啊?但事实是,老人的身体调节能力差,冷热都容易出问题。

先说说夏天吧。天气热得像蒸笼一样,尤其是三伏天,空气又闷又湿,人一站起来就出汗。年轻人还能扛得住,但老年人不行.他们身体水分少,汗腺也不太灵了,稍微活动一下就容易脱水。再加上很多老人有高血压、心脏病这些慢性病,吃着药,对温度变化更敏感。有时候在太阳底下走一会儿,或者家里没空调,就开始头晕 恶心、四肢无力,严重的甚至晕倒,这就是典型的中暑症状。

可冬天呢?冬天不是冷吗?怎么也会中暑?其实冬天中暑的情况虽然少见,但也确实存在.比如屋里暖气开得太足,窗户又关得死死的,空气不流通,人在里面待久了也会觉得胸闷、口干舌燥,这其实就是轻微中暑的表现。还有些老人穿得太多,里三层外三层,身体散热不出去,体温反而升高了.特别是那些行动不便 卧床不起的老人,更容易出现这种情况。

有一次我听说一个老太太,大冬天在家里穿着棉袄还盖着厚被子,屋子里暖气开到最大。结果第2天早上邻居敲门没人应,进去一看已经昏迷了。送到医院说是中暑加脱水,差点就出大事。别以为冬天不会中暑,关键还是环境和穿衣的问题。

老人中暑的原因有很多,归根结底就是身体调节机制变差了。正常人热了会出汗降温,冷了会发抖产热。但老年人不一样,他们的体温调节系统不像年轻人那么灵敏。加上有些人喝水少,本身就有慢性病,药物也会影响身体反应!比如一些降压药会让血管扩张,散热困难;有些利尿药又会让身体水分流失更快。这样内外夹击,中暑的风险就大大增加。

预防中暑其实也不难,关键是注意几个方面。第1是补水。很多人年纪大了就不爱喝水,总觉得上厕所麻烦.其实不然,每天要保证足够的饮水量,哪怕不渴也要喝一点.第2是通风。不管是冬天还是夏天,屋里都要定时开窗换气。夏天可以吹风扇或空调,但温度不能太低,控制在26℃左右.冬天也不能一直捂着,适当脱减衣物很重要。第3是避免暴晒.夏天出门尽量避开中午前后那几个小时,戴上帽子 遮阳伞,穿宽松透气的衣服.第4是饮食清淡。多吃蔬菜水果,少吃油腻辛辣的东西,有助于维持体内电解质平衡.

还有一个容易被忽视的问题,就是老人独自在家的时候。如果子女不在身边,平时也没人照看,一旦发生中暑情况很难及时发现。建议家有老人的,多抽时间回去看看,或者请邻居帮忙留意一下。有条件的话也可以装个报警器,或者买个智能手环,能监测体温和心率那种,提前预警.

不过话说回来,也不是所有头晕发热都是中暑。有些时候可能是其他疾病引起的,比如脑梗、低血糖之类的。这个时候就得靠医生判断了.要是家里老人突然不舒服,第1时间送医院是最稳妥的办法。

总结一下,老人中暑不分季节,夏天热,冬天也可能因为保暖过度而出事.关键是要了解他们的身体状况,合理安排生活环境,注意饮食和作息。最重要的是,家人要多关心,多沟通,别等到出事了才后悔.

当然了,上面这些话听起来好像挺简单,做起来却不一定那么容易。每个家庭情况不一样,照顾老人的方式也不可能千篇一律......但只要心里想着他们,愿意花心思,总能找到合适的方法。毕竟,谁都有老的一天,今天你为父母做的,明天可能就是为自己做的。

,“老人易中暑冬天也中暑”,要是还有问题,欢迎来咨询......饭后别急着坐下,起来走一走,对消化有帮助,肠胃也会舒服些。健康小贴士:平时多吃点水果,补充维生素,身体抵抗力会更强。

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