中暑,听起来好像不是什么大事,但真要发作起来,可一点都不好受......天气一热,尤其是夏天,很多人出门一趟回来,就觉得头晕、恶心、浑身没劲,这可能就是中暑的前兆......
中暑其实分几种,有轻的也有重的。一开始可能就是中暑先兆,比如头昏、口渴 大量出汗,但体温还正常。这时候赶紧找个阴凉的地方休息,喝点水,一般就能缓过来。要是没当回事,继续在太阳底下暴晒,那情况就严重了.
然后就是轻度中暑,这时候体温开始升高,可能超过38度,脸色发红、皮肤烫,还可能恶心、呕吐,甚至出现虚弱、四肢无力的感觉。这个时候如果不及时处理,就可能发展成重度中暑,那就危险了......
重度中暑分为几种类型,比如热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛就是肌肉突然抽筋,尤其是腿和肚子,这是因为出汗太多,身体缺盐了.热衰竭就更严重一点,人会觉得头晕、眼花、心跳快,甚至晕倒。最可怕的还是热射病,这时候体温可能超过40度,意识模糊,甚至昏迷,不及时抢救会有生命危险.
有些人以为中暑只是“热着了”,休息一下就好.其实不是,特别是老人、小孩 体弱多病的人,还有那些在高温下长时间劳动或者运动的人,更容易中暑。而且啊中暑一旦发生,发展得非常快,及时处理!
那中暑之后应该怎么办呢?,要立刻离开高温环境,到阴凉通风的地方。解开衣服,平躺下来,抬高双腿.如果意识清醒,可以慢慢喝点淡盐水或者运动饮料,补充水分和电解质.还可以用湿毛巾擦身、扇风,帮助降温!但如果出现高烧、意识不清、抽搐等情况,那就马上送医院,不能耽误。
预防中暑其实比治疗更重要.夏天出门要戴帽子、太阳镜,穿宽松透气的衣服,尽量避免在中午12点到下午4点之间外出。出门前喝点水,别等渴了才想起喝水.运动或劳动时要适当休息,别硬撑.家里如果有老人,要特别注意室内通风降温,空调或者风扇都可以用,温度控制在26度左右比较合适.
饮食方面,夏天可以多吃点西瓜 黄瓜 绿豆汤之类的清热解暑食物。少吃油腻和辛辣的,避免加重肠胃负担.另外呢,不要空腹出门,也不要刚吃完饭就去运动,这样也容易中暑。
有些人可能会觉得,自己身体好,不怕热,其实这完全是误区。中暑和体质好坏没太大关系,更多是环境因素和防护措施是否到位的问题。而且啊中暑之后,身体恢复也需要时间,有的人即使好了,也会觉得特别累,甚至影响后续几天的精神状态。
还有一点要注意的是,中暑有时候会被误认为是中风或者心脏病,特别是老年人出现头晕、呕吐、意识模糊的时候.这时候如果不及时判断清楚,耽误了治疗,后果会更严重.如果情况不明,还是送医院检查一下,别自己乱判断。
,中暑不是小事,尤其在高温天气里,要时刻保持警惕......了解中暑的症状和应对方法,能帮我们在关键时刻做出正确反应。平时多注意防暑降温,别等到身体出问题才后悔.
说到底,夏天虽然阳光明媚,但也别小看了它的威力。该防晒就防晒,该喝水就喝水,别硬扛。身体是自己的,出了问题谁也替不了你难受。
讲完这些内容,想提醒大家:疾病预防最关键.平时多学点健康知识,对自己好一点!祝你身体棒棒的,心情天天好,生活过得简单又幸福.别太拼工作,健康才是最重要的!
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