中暑别中暑了_求医网专题频道

哎呀，中暑这事儿真不能大意。天气一热，人就容易犯懒，脑袋晕乎乎的，有时候还恶心出汗多得像洗了个澡.你可别小看这些症状，严重了能要命.

前两天小区里有个大爷，出去晨练回来脸色发白,坐在门口喘气，邻居一看不对劲赶紧叫了救护车。医生说这是典型中暑，还好送得及时，不然后果不堪设想。

中暑其实分好几种情况，最常见的是先兆中暑，就是感觉头晕、口渴、出汗多、心跳快，这时候赶紧找个阴凉地方坐下，喝点水，休息一会儿就能缓过来。要是继续待在太阳底下或者闷热的地方，那就可能变成轻度甚至重度中暑了.重度中暑那可不是闹着玩的，可能会出现高烧意识模糊、抽搐,甚至昏迷......

我有个朋友夏天喜欢跑步，有天下午五点多出门跑步，结果跑了一半觉得天旋地转,直接倒在路边。路人发现他满头大汗但体温特别高，赶紧打了120!后来医生说是热射病，属于重度中暑的一种，差点出大事。

为什么夏天容易中暑？主要是气温高、湿度大，身体散热困难!再加上有些人本身就有点基础病，比如高血压心脏病,或者年纪大了身体调节能力差，更容易中招。还有些人工作原因长时间在户外，比如建筑工人、快递员，他们风险也高.

预防中暑其实也不难，关键是要“会躲”......天气太热的时候尽量少出门，尤其上午十点到下午四点之间阳光最毒，待在屋里.如果外出，记得戴帽子、打伞，穿宽松透气的衣服.喝水也不能等到口渴了才喝，那时候已经有点脱水了。是少量多次地喝水，特别是盐水或者运动饮料,补充电解质。

办公室空调开得太低也不行，忽冷忽热容易感冒，而且啊从凉快的地方突然走到外面高温环境,身体一时适应不了,也容易出问题。进出温差大的地方，给自己一点时间缓冲一下!

家里有老人的更要注意.有些老人家怕浪费电舍不得开空调，或者习惯了开风扇，但风扇吹久了风是热的，反而起不到降温作用。这个时候可以考虑用湿毛巾擦身、洗澡、喝绿豆汤这些物理降温方式......

再说说中暑了怎么办.第1件事就是把人移到阴凉通风的地方，脱掉多余的衣服，用湿毛巾敷额头、腋下脖子这些部位，帮助散热.也可以用电风扇对着吹，但不要正对着脸猛吹!有条件的话可以用酒精擦拭身体（注意避开胸口和腹部），加速蒸发降温。

如果人神志清醒，可以让他喝点淡盐水或清凉饮料,但不能一次灌太多水，不然容易呕吐。要是已经出现意识模糊、抽搐、高烧不退的情况，那就得立刻送医院，千万别耽误。

说到这儿，我还想起来小时候中暑的经历。那时候在乡下，夏天特别热，也没有空调,中午还要去田里帮忙。那天中午干完活回家，刚进门就觉得眼前发黑，耳朵嗡嗡响，然后整个人瘫在地上。我妈赶紧把我抬到床上，用井水给我擦身子，又喂了我一碗薄荷叶煮的水.过了一会儿才慢慢缓过来。

现在想想还是后怕。那时候条件差没办法，但现在生活好了,防暑措施也要跟上。尤其是家里有孩子的，小孩活动量大，玩起来忘了喝水防晒,家长得多操心。

吧，中暑这事儿看起来好像不是什么大病,但真出了问题后果很严重......平时多留个心眼，热天别逞强，该休息就休息,该喝水就喝水。别等身体发出警告了才后悔！

对了，最近听说有人用藿香正气水来防中暑，这个要小心。藿香正气水主要针对的是“湿热”体质的人,如果你本身体虚或者容易腹泻，吃这个可能适得其反。用药还是要听医生的，别自己乱来。

最后再啰嗦一句：热天出门带瓶水，别嫌麻烦.哪怕你觉得自己年轻扛得住,也架不住高温持续轰炸.保护好自己，才是对自己负责,也是对家人负责。

，情绪要稳，心态要好......多学点知识，了解更多的“中暑别中暑了”内容。愿你身体棒棒的，心情也美美的.少发脾气，多笑一笑,健康自然来. 健康小提示：每天出门前看看自己的心情,带着开心出发。