老人中暑后吃什么好_求医网专题频道

老人中吃坏了肚子，或者中暑了，那可真是件麻烦事.夏天一热，尤其是三伏天，老人们身体本来就弱，抵抗力差，稍微一热就容易晕,或者头晕、恶心、没力气，这时候得赶紧处理。中暑不是小事，尤其是对老年人来说，比年轻人更危险.那中暑之后，除了休息降温、补水这些基本操作，饮食上也得注意，不能乱吃，也不能不吃。

，中暑之后，人一般会感觉口干舌燥、没胃口，或者恶心、呕吐，这时候肠胃也挺脆弱的.不能吃太油腻的，也不能吃太凉的......像冰镇西瓜冷饮冰啤酒这些，虽然解渴，但对肠胃刺激大，容易引起腹泻或者胃痛。尤其是老年人，消化功能本来就差，这时候吃凉的，容易雪上加霜.

那吃什么好呢？清淡、易消化、富含水分和电解质的食物是选择。比如绿豆汤，这个老传统了，清热解毒，还能补充水分.不过绿豆性寒，如果老人脾胃虚寒，或者平时容易拉肚子的，可以少喝点，别空腹喝.也可以煮点绿豆百合汤，百合润燥，搭配起来更温和一些。

还有就是米汤、稀饭，这类流质或者半流质的食物，容易吸收，也能补充能量.中暑之后，身体虚弱，不能吃太硬的，这时候喝点白米粥，加点盐进去，补点钠，对恢复有帮助。也可以在粥里加点山药或者莲子，健脾养胃，对老人来说比较温和。

水果方面，可以吃点西瓜、哈密瓜,但不能吃太多，也不能吃冰镇的。西瓜水分多,能帮助补水，但糖分也高，糖尿病老人要控制量。还可以吃点香蕉、苹果,香蕉含钾高，中暑后出汗多，钾流失也多，适当吃点有助于恢复电解质平衡!苹果可以蒸着吃，更容易消化，也不刺激肠胃......

另外呢，中暑之后，出汗多，体内盐分流失严重，适当补点盐分是有必要的。可以喝点淡盐水，或者喝点运动饮料，但要注意别喝太甜的.不过，如果老人有高血压或者肾病，盐分摄入就得控制，这时候就不能随便补盐,得听医生的建议。

有些人会说，中暑之后要吃点补的，比如鸡汤、排骨汤，其实这时候肠胃功能弱,太油腻的反而不好。可以先喝点汤水,比如冬瓜汤黄瓜汤，清热解暑，也容易吸收.等体力恢复了，再慢慢吃点蛋白质高的食物，比如**羹、豆腐、鱼肉这些，容易消化，营养也高。

还有就是，中暑之后容易口渴，但不能一次喝太多水，得小口小口地喝，不然容易引起低钠血症，反而更危险。可以准备点柠檬水，或者加点蜂蜜的温水，口感好一些，也容易接受。

饮食之外，环境也很重要。中暑后要让老人待在阴凉通风的地方，避免继续暴晒。脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身，帮助降温。如果情况严重,比如出现意识模糊、抽搐、呕吐不止,那就得赶紧送医院了，不能耽误。

有些人可能会觉得，中暑嘛，休息一下就好了，其实不然。尤其是老年人，身体调节能力差，中暑后容易引发其他并发症，比如热射病、脱水、心律不齐，甚至休克。不能掉以轻心。

在饮食调理方面，还要注意观察老人的反应.比如吃了某种食物后有没有腹泻呕吐腹胀等情况，如果有，那可能肠胃还没恢复，得再清淡些.如果食欲一直不好，可以适当喝点营养液或者蛋白粉，但这些也要看个人体质，不能乱补!

，中暑之后,饮食要以清淡、易消化、补水为主，避免刺激性食物，慢慢恢复体力。，也要注意休息和环境调节。老人身体弱,恢复起来慢,家人要多加照顾,不能大意.

，还是要提醒一句，中暑不是小事，特别是对老年人来说，一旦发现症状,要第1时间处理，别等到情况严重了才后悔......饮食调理只是辅助，关键还是要靠及时的护理和治疗。

上面的介绍希望能帮到你.少熬夜，早点睡。睡好了,第2天才有精神......晚上休息好，白天做事才更有劲。健康小贴士：别熬太晚,该休息时就休息。