中暑后还容易再中暑_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大,说小不小。有人中了一次，恢复之后觉得没啥，结果没过几天又中了。你说怪不怪？其实这背后还真有点门道。

夏天的时候，天气热得像蒸笼，人待在外面，汗流浃背......身体为了散热,血管会扩张,血流加快.这时候如果补水不及时，或者长时间暴晒，就容易中暑。一开始可能只是头晕、恶心,严重了可能直接晕倒，甚至危及生命。

那为啥有的人中暑一次之后，还容易再中暑呢？

首先,身体的调节机制可能还没完全恢复。中暑其实是一种热应激反应，身体在高温下超负荷运转,调节体温的能力被透支了!虽然表面上看恢复了,但内在的恢复可能没那么快。比如电解质还没完全补回来，或者身体的散热系统还在“修整期”。

，有些人中暑之后没太当回事，以为喝点水、休息一下就没事了......其实这时候身体还在“修复状态”，如果马上又去干体力活,或者长时间暴露在高温下，很容易再次中暑。

还有个原因是，有些人天生对热的耐受性就差。比如出汗少、汗腺不发达,或者本身有慢性病，比如高血压、糖尿病之类的。这些都会影响身体对高温的适应能力。中暑一次之后,身体更敏感了，再遇到高温就更容易出问题。

再者，中暑之后如果没有好好调理，比如饮食不规律睡眠不足情绪紧张，这些都会降低身体的抵抗力。身体状态差了，自然更容易中招。

有时候,中暑不是单一因素的。比如那天你刚好感冒了，或者前一天熬夜了，再加上高温天气，各种因素叠加，就容易出问题。中暑后再次中暑，可能是多种因素共同作用的结果。

那怎么办？其实预防比治疗更重要。

第1，中暑之后好好休息。别觉得好了就立刻去干活。身体需要时间恢复,尤其是高温环境下工作的，更要注意。

第2，补水是关键。不只是喝水,还要补盐分和矿物质。夏天出汗多,体内电解质容易失衡，光喝水可能不够。可以适当喝点淡盐水,或者吃点含钾的食物，比如香蕉、西瓜这些。

第3，避免在最热的时候外出。上午十点到下午四点，是一天中最热的时候。如果出门，记得戴帽子打伞，穿浅色透气的衣服。

第4，注意饮食清淡.中暑之后肠胃可能比较虚弱，吃点容易消化的东西，比如粥蔬菜汤，少吃油腻辛辣的。

第5，保持环境通风。家里或者办公室尽量开空调或者风扇，温度控制在舒适范围......如果家里没有空调，可以去商场、图书馆这些有空调的地方避暑。

第六,注意身体信号。头晕、乏力、恶心这些症状出现时，要赶紧找阴凉处休息，别硬撑。中暑前期如果能及时处理，往往不会发展得很严重。

还有个问题是，很多人中暑后不太重视后续调理......比如第2天就去跑步、打球,或者继续加班加点......身体还没恢复就继续透支，这样很容易再次中暑。

其实中暑跟感冒有点像。感冒好了不代表身体就完全恢复了，还要注意保暖、休息、营养。中暑也是一样，恢复期要特别小心，别让身体再次受热应激。

另外呢，中暑之后有些人会变得怕热。这其实是身体的一种自我保护机制。大脑对高温的敏感性提高了,稍微热一点就会觉得不舒服。这时候更要注意避免高温环境。

还有，中暑后再次中暑的人，可能心理上也会有些阴影。比如一热就紧张，出汗就担心是不是又要中暑!这种心理压力也会影响身体状态。情绪调节也很重要.

，中暑后再次中暑并不是偶然，而是身体状态生活习惯环境因素等多方面原因造成的。要想避免这种情况,关键是要做好预防和恢复工作.

最后再提醒一下：夏天再热，也别拿身体开玩笑.中暑不是小事，尤其是中过暑的人，更要格外小心.多喝水少暴晒、注意休息，这才是王道。

看了上面的“中暑后还容易再中暑”，希望你能身体棒棒的，少感冒，精神足。天冷记得添衣,别着凉。多跟朋友聊聊天，心情好，身体也会更健康哦!