头重脚轻中暑_求医网专题频道

头重脚轻,这是中暑时最常听到的几个字.有人一热就头晕，走路像踩棉花；有人一站起来就眼前发黑，扶着墙喘气；还有人刚走到树荫下就瘫坐在地上，嘴里嘟囔着“不行了不行了”.中暑，听起来好像只是热出来的毛病，其实它背后藏着不少危险。

夏天出门，太阳晒得人睁不开眼。衣服贴在身上，汗像水一样往下淌，可就是不觉得凉快。这时候，身体开始发出信号：头晕恶心、四肢无力。你可能会说，“没事，歇会儿就好”，但要是不重视，情况会越来越糟。

中暑分为轻度、中度和重度。轻度中暑，可能只是觉得热出汗多心慌、口渴。这时候找个阴凉地方坐下来，喝点水，休息一下，很快就能缓过来。可要是继续待在太阳底下，不喝水也不休息，那就可能发展成中暑热衰竭，甚至热射病。热射病，听起来吓人吧？它其实是中暑最严重的一种，体温迅速升高，超过40度，人会意识模糊，严重时甚至昏迷。

我认识一个人,那天他骑车出去送货，太阳毒得像火球一样。他本来想快点干完活回家,结果半路上突然眼前一黑，整个人栽了下来.还好旁边有人发现，赶紧把他抬到阴凉处，还给他灌了几瓶水。后来送去医院，医生说再晚几分钟，后果不堪设想。

为什么会中暑？其实原因挺多的。高温、高湿、通风差，都是诱因。再加上剧烈运动长时间暴晒饮水不足，这些都会让身体的调节系统“罢工”。老年人、小孩、体弱的人，更容易中暑。还有一些人平时不怎么锻炼，突然在大太阳下活动，身体根本扛不住。

中暑前兆其实挺明显的。头重脚轻、出汗多、心跳快恶心、乏力，这些症状如果出现了,就得赶紧停下来休息......别硬撑，不然身体会“罢工”.这时候，最要紧的是脱离高温环境，找个阴凉的地方，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身，喝点淡盐水或者运动饮料!要是情况严重，比如意识模糊、抽搐体温高，那马上送医院!

有些人中暑后，觉得“没事，我以前也中过，喝点水就好了”，这种想法很危险!因为中暑不是一次性的，反复中暑会对身体造成累积伤害。特别是心脏、肾脏这些器官，承受不了高温的“折磨”......

夏天，尤其是三伏天，出门前得做好准备。戴帽子、撑伞穿透气的衣服，随身带水。别等到口渴才喝水，那时候身体已经缺水了。运动选在早上或者傍晚，避免中午时分出门。家里要是没空调，可以去商场、图书馆这些有空调的地方避避暑。

还有一点容易被忽略：饮食。夏天人容易没胃口，吃得太少，体力跟不上。再加上出汗多,盐分流失快，身体就更容易出问题。适当补充盐分和水分，吃点清淡但有营养的东西，比如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜，都有帮助。

中暑不是小事，别小看它。有些人觉得“我身体好，不怕热”，结果一热就倒。还有些人觉得“我年纪轻，顶得住”，结果一动就头晕。身体不是铁打的,扛不住高温的“攻击”。预防永远比治疗更重要.

有时候，我们看到别人中暑了,第1反应是赶紧扶起来，或者让他走动。其实这是错误的做法。中暑的人应该平躺,保持头部略低,解开衣物，帮助散热。如果身边有人出现中暑症状，千万别让他继续走动或站着，不然会加重病情。

还有人说“喝点藿香正气水就行”，这也不完全对。藿香正气水确实能缓解中暑症状，但对重度中暑效果有限!而且啊它含有酒精，小孩、孕妇、酒精过敏的人不能用。不能依赖药物,关键还是预防和及时处理......

中暑之后，身体会比较虚弱，需要好好休息。有些人刚缓过来就急着干活，结果没多久又倒下了.恢复期要避免剧烈运动,注意饮食营养，让身体慢慢恢复元气。

总结一下，中暑不是小事，预防最关键。夏天出门，别图省事不带水；别觉得年轻就能扛；别等头晕了才想起找阴凉.身体发出信号的时候，就是提醒你要停下来了。

头重脚轻，脚底打飘，这不光是热的问题,是身体在求救。别忽视这些信号，别等倒下了才后悔。天气热，心也容易烦躁,但越是这时候，越要冷静应对,别让中暑成了“夏日杀手”。

,别小看那句“头重脚轻”，它可能是中暑的前兆......听身体的话，别跟自己较劲。

，关于“头重脚轻中暑”的内容就说到这儿。希望大家都能健健康康、开开心心地生活!饭后别急着坐下，起来走一走，对消化有帮助，肠胃也会舒服些。每天抽点时间动一动，别老坐着，身体更轻松.