老年人中暑后吃什么好_求医网专题频道

老年人中暑之后,饮食调理特别重要，但也不能乱吃。中暑后身体虚弱，消化能力也下降，这时候如果吃错了东西，反而会加重身体负担。，得讲究方法，讲究顺序，讲究食物的种类。

，得让老人先休息，找个阴凉通风的地方，安静地躺下或者坐着!中暑之后最怕的是继续活动，这样会加重脱水和电解质紊乱。然后要做的就是补充水分，但不是一口气灌很多水，而是小口小口地喝，慢慢来。温水比较好，也可以喝点淡盐水，但不建议喝太冰的，因为太冷的东西会刺激肠胃，尤其是老年人，肠胃本来就弱。

食物方面，不能太油腻，也不能太难消化.可以吃点清淡的粥，比如绿豆粥、小米粥、白米粥，这些都容易消化，还能补充能量.绿豆粥还有清热解暑的作用,对恢复有帮助.不过要注意，绿豆性凉，如果老人体质偏寒,或者有腹泻的情况，就不太适合吃太多。

水果方面,西瓜黄瓜、梨这些比较清热的水果可以适量吃一点。西瓜水分多,能补水，还能降体温，但要注意不要吃太多,尤其是刚从冰箱里拿出来的......黄瓜也是清热的，可以切片生吃，或者做凉拌，但也要适量。梨子润肺，但性寒，脾胃虚的老人吃多了容易拉肚子。

中暑之后，有些人会想给老人喝点姜汤，觉得姜能驱寒暖胃。这个要看情况,如果是中暑又伴有轻微感冒或者受凉，可以喝一点姜汤，但如果只是单纯的中暑，特别是热射病那种,就不建议喝姜汤了，因为姜是热性的，可能加重症状。

接下来几天，饮食要以清淡为主，避免油腻辛辣、煎炸的食物。比如红烧肉、炸鸡、辣子鸡这些就别吃了，容易引起消化不良，甚至肠胃不适。可以吃点蒸蛋清炒蔬菜、炖豆腐之类的，蛋白质也要适当补充，比如**、鱼肉、瘦肉，但做得软烂些，容易咀嚼和消化。

还有一个容易被忽视的问题是，中暑之后容易出现电解质紊乱，比如钾、钠镁这些矿物质流失。可以适当补充一些含钾丰富的食物，比如香蕉橙子、土豆、菠菜等。香蕉是不错的选择，软软的，容易吃，还富含钾，有助于恢复体力。

不过,老年人的身体状况各不相同,有的可能有高血压、糖尿病、心脏病这些慢性病,这时候饮食就要更小心了.比如糖尿病患者不能吃太甜的水果，高血压患者要控制盐分摄入。具体怎么吃，还得根据老人的身体情况来调整，不能一概而论。

如果中暑比较严重，出现头晕、恶心、呕吐、意识模糊等症状，那就不能只靠饮食调理了，及时送医院。这时候别想着靠喝点绿豆汤、吃点西瓜就能解决问题,专业治疗。饮食调理只是辅助手段，不是主要治疗方法!

还有一点，中暑后的饮食要少量多餐，不能一次性吃太多......因为中暑后胃肠道功能减弱，吃多了容易积食，甚至引起腹胀、腹泻!每次吃一点点，一天可以吃四到五顿,这样既不会给肠胃造成太大负担，又能保证营养摄入.

另外呢，中暑后有些人会特别想吃冷饮，比如冰可乐冰淇淋、冰镇果汁。这个要控制，虽然凉的东西吃下去感觉舒服，但其实对肠胃不好，尤其是老年人，肠胃本来就弱，吃多了冷饮可能会引发急性肠胃炎或者其他问题......

总结一下，老年人中暑后的饮食原则就是：清淡、易消化、少油腻、多水分、适量补充电解质。可以吃粥、水果蔬菜 ** 瘦肉这些，但要避免太凉、太甜、太辣太油的食物。要注意少量多餐，慢慢来，不能急.

不过，每个人的体质不同，恢复情况也不一样。有的老人可能恢复得快，有的可能恢复得慢.,除了饮食之外,还要注意休息、环境温度、情绪状态这些方面。中暑之后不是光靠吃就能解决问题的，而是要综合调理，细心照顾，才能帮助老人尽快恢复健康......

还有，如果老人平时身体就不太好,或者中暑后恢复不理想,还是找医生看看，别自己瞎调理.毕竟健康不是小事，尤其对老年人来说，更要小心谨慎。

，“老年人中暑后吃什么好”，要是还有不清楚的地方，欢迎来咨询。愿你每天都能吃得好，睡得着，身体越来越棒。少抽点烟,少喝点酒，不碰更好。多喝水，多吃菜，健康要靠自己慢慢养. 别太累，身体需要一点一点调养。