夏天口渴中暑_求医网专题频道

夏天一到，整个人就像被扔进了蒸笼，外面热得不行,走两步就满头大汗。口渴是常事，喝多少水都觉得不解渴。有时候太阳毒得吓人,走在路上脑袋发晕，眼前发黑，心跳得厉害，感觉整个人都不太对劲。这可能就是中暑了。

中暑可不是小事，轻的头晕、恶心四肢无力,重的可能直接晕倒，甚至有生命危险。特别是老人、小孩、体质差的人，最容易中招.有时候你以为只是热得受不了,其实身体已经在发出危险信号了。

口渴其实是一种身体缺水的表现，但很多人夏天喝水不规律，渴了才喝，或者喝点冰镇饮料就以为解决了问题。其实这样并不科学。饮料里糖分高，反而可能加重身体负担。而且啊冰镇的喝多了，胃受不了,容易拉肚子。最靠谱的还是温水，少量多次地喝......

中暑的前兆一般是头晕、恶心、出汗多、心跳快乏力。这时候应该赶紧找个阴凉的地方休息，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦擦脸和脖子，再补充一些淡盐水!如果情况严重,比如已经意识模糊、抽搐、高烧不退，那就得赶紧送医院了!

夏天出门戴上帽子、太阳镜,穿宽松透气的衣服，避免中午前后出门。尤其是户外工作者，注意防暑降温。公司或者工地也应该安排好休息时间，避免长时间暴晒。

有人觉得夏天喝绿豆汤能解暑，其实这有一定道理。绿豆性凉，清热解毒，煮的时候可以加点薄荷叶或者金银花，效果更好。不过脾胃虚寒的人要少喝，不然容易肚子不舒服。

还有人说喝藿香正气水有用，这个也得看情况......藿香正气水主要是针对暑湿引起的感冒、头晕恶心,如果是中暑引起的高热，那就不适合用了。用药还是得对症,别乱吃。

其实预防中暑比治疗更重要.平时要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣!保持充足睡眠，别熬夜.夏天晚上热，容易睡不好,可以开空调或者风扇，但别直接对着吹，容易感冒。

如果家里有老人,夏天要特别留意他们的身体状况.老年人对温度变化不敏感，容易中暑也不容易察觉。子女要多关心，定时提醒喝水休息。

办公室里空调开得太低也不好，室内外温差大，容易引起感冒或者血管收缩，尤其是从外面回来,突然进空调房，身体一下子适应不了。建议空调温度不要低于26度，保持通风!

有时候中暑和脱水是连在一起的。出汗多，盐分也流失了，光喝水不够,还得补点盐。可以自己泡点淡盐水，或者吃点咸菜，但也不能太多,高血压的人要注意。

夏天运动也要注意时间。选在早上或者傍晚，太阳没那么毒的时候。运动强度也不能太大，出一身汗就差不多了，及时补充水分和电解质。

有些地方夏天会发防暑降温费，或者提供绿豆汤、清凉油之类的物品，这也是企业责任的一部分。工作环境要尽量改善,比如搭建遮阳棚、提供休息区。

夏天是个容易出问题的季节,尤其是高温天气。口渴是身体发出的信号，别忽视......中暑是突发的，一旦发现不对劲，就得立刻处理。平时多喝水、注意休息、避免暴晒，这些看似简单的做法，其实是最有效的。

当然，每个人体质不同，有些人耐热，有些人怕热。但不管怎样，夏天还是要以安全为主。别图一时凉快，喝太多冰饮,或者贪凉睡地板，这些都容易引起肠胃不适或者其他问题。

最后再说一遍，中暑不是小事,一旦出现严重症状，及时就医。别自己硬扛，或者随便吃点药就完事。健康最重要，夏天再热，也要学会保护自己.

啊，夏天口渴是小事，但背后可能藏着大问题。别小看口渴，它可能是身体在求救。别等到中暑了才后悔，防患于未然是关键。

这就是“夏天口渴中暑”这篇文章讲的内容。希望你能少点烦恼，多点快乐，身体越来越棒......平时记得动一动,别总坐着,吃东西也别太油腻，清淡一点对身体好.提醒一下，别老低着头玩手机，颈椎会不舒服的.