中暑指导患者_求医网专题频道

中暑这事儿，说大不大，说小不小......夏天一到,太阳一晒，人就容易犯晕.尤其是户外干活的、锻炼的，或者家里老人小孩，特别要注意!中暑不是发烧，但比发烧还危险，严重的话可能会晕倒，甚至更糟。

那中暑了怎么办？首先,你得把人移到阴凉的地方，脱掉多余的衣服，扇风擦身，用湿毛巾或者酒精擦脖子、腋下这些地方，帮助散热。喝水的话，要喝淡盐水或者运动饮料,补点电解质。别一下子灌太多，小口喝，慢慢来......

要是人已经意识模糊，或者体温特别高,那就得赶紧送医院......这时候别自己瞎折腾,别想着“喝点藿香正气水就好了”,该去医院就得去.藿香正气水这东西，有人喝了管用，有人喝了没感觉,不能全靠它.

预防中暑其实更重要.夏天出门戴帽子、打伞，穿宽松透气的衣服。别等到口渴了才喝水，提前喝、经常喝......别在中午最热的时候出门，尽量选早晚。锻炼的话，也别太猛，出汗太多身体吃不消。

有人觉得中暑就是热了点，休息一下就好。其实不然,中暑分轻重。轻的可能就是头晕、恶心、出汗多，重的会抽筋、昏迷甚至器官衰竭。别小看，一有不对劲，赶紧处理......

还有人说喝绿豆汤能防中暑，这个说法有一定道理。绿豆性凉，清热解毒，夏天喝点确实不错.但也不是人人都适合，比如胃寒的人少喝点。另外呢，光靠绿豆汤也不够，补水补盐更重要。

户外工作者，比如建筑工人、快递员，这些人更容易中暑。单位应该安排好休息时间，避开高温时段作业。有条件的话，提供一些防暑药品，比如十滴水、人丹、风油精这些，虽然不能治本,但关键时刻能缓解症状。

家里老人小孩也要特别注意。老人身体调节能力差，小孩又活泼好动，容易玩得忘形。家里空调温度别调太低，保持通风。如果家里没空调，可以去商场图书馆这些有空调的地方避避暑。

还有个误区，就是中暑后马上吹空调.其实这个时候身体毛孔是张开的，猛地吹冷风反而容易感冒,或者让体温调节更混乱。应该先用风扇慢慢降温,等体温降下来再进空调房。

中暑之后，身体会比较虚弱，需要休息几天.别一好就马上干活锻炼,这样容易复发.饮食方面清淡一点，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣。

有些人可能觉得“我以前中过暑，没事，扛得住”，这种想法要不得。中暑是有后遗症的,尤其是高温对大脑和心脏的伤害，不是当时好了就完事了。身体是自己的，别不当回事。

还有人中暑是因为穿得太多，比如有些家长怕孩子着凉,给孩子穿得里三层外三层，结果孩子动两下就一身汗，容易中暑。夏天穿衣要宽松透气吸汗,颜色浅一点更好，能反射阳光。

中暑这事,关键在预防.夏天热的时候，别逞强，别硬撑。身体不舒服就休息，别为了工作为了锻炼伤了身体.万一中暑了，也别拖着，该处理就处理，该送医院就送医院。

中暑不是小事,别不当回事.尤其是现在天气越来越热，极端天气也越来越多，大家都要有点防范意识。多喝水、少暴晒、注意休息,才是正道。

看完上面的“中暑指导患者”，大家应该都有点了解了.希望你每天都能过得开开心心,身体也一直健健康康的。记得按时睡觉、按时起床，生活有规律，身体才会更棒。小贴士：多和朋友聊聊天，心情也会更轻松哦.